Регулярность важнее – ученые нашли ключ к качественному сну
cursorinfo.co.ilДля поддержания метаболизма и психического здоровья ученые рекомендуют ложиться спать пораньше, если вы устали, но сохранять привычное время пробуждения. Многие из нас привыкли измерять качество отдыха количеством проспанных часов.
Мы часто жертвуем сном в будни, надеясь наверстать упущенное в субботу и воскресенье. Однако группа ученых под руководством доктора Александроса Калканиса из Левенского католического университета (Бельгия) пришла к выводу: для организма гораздо важнее не то, сколько вы спали, а то, насколько стабильным был ваш график.
