здоровое питание - главные новости
здоровое питание - последние новости часа
+4 Современный человек сталкивается со стрессовыми ситуациями достаточно часто. Этому способствует стремительный темп современной жизни.
Когда человек испытывает стресс, активируется симпатическая нервная система, выбрасываются адреналин и кортизол. В краткосрочной перспективе это подавляет аппетит (поэтому в остром стрессе мы едим меньше), но при хроническом стрессе всё происходит наоборот – организм начинает «запасать» энергию, провоцируя тягу к калорийной пище.
28.05 / 04:07
фрукты
овощи
здоровое питание
Для зрения, сердца и простаты. 11 полезных свойств кабачков и цуккини
Цуккини и кабачки богаты многими питательными веществами и витаминами, а в народной медицине активно используются для лечения простуды и других заболеваний. Кабачки и их подвид цуккини представляют собой растение из семейства тыквенных, которые на самом деле ботанически классифицируются как фрукты.
25.05 / 19:28
похудение
здоровое питание
как похудеть
Без диет и изнурительных тренировок. Простые и здоровые способы быстро похудеть
Мы собрали гайд по корректному и быстрому похудению для тех, кто заедал стресс последние три месяца, а в преддверии лета решил убрать лишние килограммы, Интернет наполнен тысячами советов о том, как похудеть за неделю. Обычно, это чрезмерные тренировки и суровые диеты.
24.05 / 20:07
витамины
здоровое питание
молоко
Важные отличия. О чем нужно знать, переходя на растительное молоко
Не забывайте внимательно изучать этикеткиЗа последнее десятилетие число тех, кто употребляет коровье молоко, сократилось — молочные продукты животного происхождения стали заменять растительными аналогами, такими как овсяное и миндальное молоко. Новые виды растительного молока появляются чуть ли не еженедельно, так что вряд ли эта тенденция прекратится в ближайшее время.Есть целый ряд причин, по которым люди переходят с молочных продуктов на растительные заменители.
23.05 / 14:33
общество
здоровое питание
Зачем организму белок и чем опасен его дефицит
Белки – вместе с жирами и углеводами – важнейшие компоненты нашего рациона. Они должны поступать в наш организм, чтобы обеспечивать нас необходимой энергией, обеспечивать нормальное протекание всех процессов в теле.
18.05 / 00:30
фрукты
овощи
здоровое питание
Овощи, фрукты и зелень. Продукты, которые стоит и не стоит есть в мае
Последний месяц весны является сезоном многих полезных продуктов, однако часто соблазняет фруктами и овощами, сезон которых еще не наступил. Май — один из самых коварных месяцев в году, ведь рядом с сезонными продуктами на полках супермаркетов появляется много летней еды, за которой все так соскучились.
02.05 / 06:44
здоровое питание
Суперфуды по-русски: иммунитет под защитой
Термин «Суперфуд» не совсем привычен русскому человеку, хотя ему уже более 100 лет. В Оксфордский словарь «superfood» был занесен в 1915 году.
29.04 / 06:25
сон
здоровое питание
Съешьте это вечером. Меню для сна
Мелатонин — известная противовоспалительная и антиоксидантная молекула, которую нашли и в продуктахЯ знаю, что вы любите посты — волшебные пилюли. Но они работают только если другое (рацион, движение и хотя бы приблизиться к адекватной коррекции стресса, включая паузы на расслабление) тоже подконтрольно.Бессонница является серьезной угрозой для здоровья, это отрицать нельзя. За последние 15-20 лет люди и так стали спать на 2 часа меньше, и это плохая статистика, поскольку автоматически нарушается гормональный каскад, процессы обновления, ухудшается естественный детокс, уровень сахара в крови, повышается риск хронических заболеваний и иммунной дисфункции.Статьи «меню для сна» гуляют по соцсетям.
22.04 / 18:17
самит
здоровое питание
Советы диетолога
Важное напоминание. Что нужно есть, чтобы быть здоровыми
Простая неприхотливая пища из привычных продуктов предотвращает развитие болезнейВійна розставила все по своїх місцях: стало ясно, що є найціннішим у житті.Вмить втратили цінність хутра, діаманти, дорогі годинники, модні машини і хати з канделябрами. Найбільшою цінністю виявилося життя.
18.04 / 12:40
общество
здоровое питание
мифы
Без лишних запретов: врач развенчала 5 популярных мифов о правильном питании
Принципов правильного питания существует огромное количество, но некоторые из них могут оказаться мифами. Врач-эндокринолог Юлия Кривовяз объяснила, почему совсем не обязательно выпивать 2 литра воды в день, почему можно запивать пищу водой и почему приемов пищи может быть больше, нежели три.
14.04 / 20:12
здоровье
стресс
здоровое питание
Что добавить в еду, чтобы уменьшить разрушительное действие стресса
Темная листовая зелень критически важна для каждого из нас, особенно весной и именно сейчас, в военное времяЧто добавить в пищу, чтобы уменьшить разрушительное действие стресса войны?Мы часто говорим «война изменила нас», имея в виду изменение жизни, места жительства, но больше всего — нашего психологического состояния.Это состояние сильного психоэмоционального стресса продолжается и сейчас, несмотря на некоторое привыкание к ситуации.Хронический стресс нарушает не только нашу привычную жизнь, но и жизнь клеток нашего тела, повреждает и разрушает их, снижает активность иммунной системы, нарушает работу внутренних органов и систем организма. Хронический стресс — одна из основных причин развития различных заболеваний.И даже если наше питание нередко сводится к автоматизму и едим, чтобы что-нибудь поесть, все же имейте в виду, что пища лечит даже «душевные раны».И в первую очередь такими «исцеляющими» свойствами обладает темная листовая зелень.
25.03 / 00:30
правильное питание
здоровое питание
диетолог
Сбалансированное питание. Рацион в убежище от нутрициолога
2−3 пункта из каждого блока нутриентов — идеальный вариант (Фото:s well / unsplash) Анастасия Голобородько рассказала, как должен выглядеть идеальный продуктовый запас.Национальный консультант ЮНИСЕФ в Украине по вопросам питания и нутрициологии составила список продуктов для сбалансированного питания в бомбоубежищах или в дороге.Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и спикер по образованию в едеВода - расчет воды на 2-3 л на человека, если это только питьевая вода и для готовки (для гигиены – отдельно).2-3 пункта из каждого блока – идеальный вариант, но обязательно хотя бы по 1.Консервы и сушеные продукты – основной нормальный способ хранения.
16.03 / 16:04
здоровое питание
советы
агрегатор
Топ-5 полезных перекусов для тех, кто следит за своим весом
Полезные блюда помогают утолить голод и не дают набрать лишний вес. Идеальный перекус содержит не более 200 калорий, сочетает в себе белок, клетчатку и небольшое количество полезных для сердца жиров, таких как мононенасыщенные жиры или омега-3 жирные кислоты.
15.03 / 10:27
самит
здоровое питание
агрегатор
Вкус и польза: 5 натуральных добавок к овсяной каше
Овсянка давно стала традиционным блюдом для английского завтрака, она является одним из самых здоровых способов начать новый день.
14.03 / 03:38
давление
здоровое питание
гипертония
Простой способ снизить риск развития высокого артериального давления нашли ученые
Повышенное артериальное давление – один из ведущих факторов сердечно-сосудистых болезней. Если не предпринять вовремя мер, сильно страдает система кровообращения, повышается риск сердечного приступа, инсульта и других заболеваний.
13.03 / 15:19
здоровое питание
холестерин
агрегатор
Против холестерина: пользу простой диеты изучили ученые
Одна из самых простых диет – скандинавская – может снижать уровень холестерина в крови, даже если вес при этом не уменьшается. К такому выводу пришли ученые из Копенгагенского университета (Дания).
12.03 / 08:29
продукты
здоровое питание
диетолог
Как питаться в условиях войны и вернуть сбалансированный рацион: советы диетолога
Сильный стресс, с которым все мы столкнулись из-за вторжения страны-оккупанта России в Украину, повлиял не только на психологическое состояние, но и внес значительные изменения в привычный рацион питания. По словам диетолога Ольги Безуглой, это может привести к росту заболеваемости, снижению иммунитета, повышению восприимчивости к инфекциям.
12.03 / 05:40
фастфуд
здоровое питание
агрегатор
Диетолог предложила полезную альтернативу фастфуду
Фастфуд далек от принципов здорового питания. При необходимости быстро утолить голод можно выбрать полезные альтернативы. Об этом рассказала диетолог отдела диетологической помощи ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Елизавета Варданян.
12.03 / 02:33
продукты
здоровое питание
агрегатор
Висцеральный жир: 5 опасных продуктов
Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и увеличивает риск различных проблем со здоровьем, в том числе диабета, жировой болезни печени, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Избежать этой проблемы поможет правильная организация питания. Диетолог Триста Бест рассказала, какие продукты рекомендуется ограничить в рационе, чтобы помешать образованию висцерального жира.
11.03 / 11:36
продукты
здоровое питание
агрегатор
Диетолог назвала полезную замену йогурта с фруктовым наполнителем
Магазинные йогурты с различными наполнителями, как правило, содержат химические добавки и большое количества сахара, что совсем не полезно для здоровья. Заменить их помогут кисломолочные продукты с самостоятельно добавленными натуральными ингредиентами.
09.03 / 16:05
здоровое питание
диабет
агрегатор
Диета при диабете: какой продукт следует включить в рацион
При диабете важно тщательно следить за диетой. При этом отказываться от вкусных продуктов не придется – диетолог подсказала, что следует включить в рацион, чтобы было полезно и аппетитно.
04.03 / 15:36
здоровое питание
советы
агрегатор
Вызывают морщины и прыщи: 5 типов продуктов, которые вредят коже
Состояние кожи во многом зависит от того, как питается человек. Есть много продуктов, которые богаты витаминами А, С и D, жирными кислотами омега-3 и цинком. Они помогут предотвратить воспаление, уменьшить прыщи и сделать кожу лучше. Но есть и те продукты, которые вредят ей.
03.03 / 16:13
здоровое питание
агрегатор
Качество зрения
Качество зрения: как сохранить здоровье глаз с помощью питания
На здоровье глаз влияет множество различных факторов, начиная от образа жизни и возраста, заканчивая различными заболеваниями. Королевский национальный институт слепых (Royal National Institute of Blind People, RNIB) дал несколько советов о том, как можно использовать пищу для улучшения здоровья глаз.
02.03 / 08:26
болезни
здоровое питание
долголетие
Антивозрастная диета: какие изменения в питании продлят жизнь на 13 лет
Уже давно не секрет, что культура питания каждого отдельного человека оказывает влияние на его здоровье и самочувствие. И даже небольшие изменения диеты в лучшую сторону способны не только поддержать здоровье, но и продлить жизнь. Исследование показало, что включение в рацион бобовых, цельного зерна, орехов и исключение ряда продуктов может прибавить от 3,4 до 13 лет жизни.
27.02 / 13:14
здоровое питание
холестерин
сердце
От высокого холестерина и для здоровья сердца: продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка полезна не только для пищеварения. Она также помогает снизить уровень холестерина, уменьшая тем самым риск развития сердечных заболеваний, и предотвращает скачки уровня сахара в крови. Кроме того, благодаря клетчатке чувство сытости остается достаточно долго, что помогает похудеть.
26.02 / 03:30
психология
кофе
здоровое питание
Психолог назвал брокколи средством, помогающим уснуть даже после кофе
Майкл Бреус, американский психолог, во время беседы с Mind Body Green назвал продукт, употребление которого поможет крепко заснуть даже после выпитого кофе. Переварить этот напиток быстрее помогает брокколи. Психолог отметил, что у кофе "период полураспада" длится от шести до восьми часов.
25.02 / 19:17
здоровое питание
сердце
агрегатор
Помогут ли овощи снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые
Достаточное количество овощей в рационе важно предотвращения широкого спектра заболеваний. Исследователи из Департамента здоровья населения Наффилда Оксфордского университета и Бристольского университета (Великобритания), а также Китайского университета Гонконга решили выяснить, может ли диета, богатая овощами, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
25.02 / 11:09
здоровье
еда
здоровое питание
Нападение на самих себя. Что такое аутоимунные заболевания и как они связаны со здоровым рационом
Ученые нашли связь между распространением аутоиммунных заболеваний и нашими пищевыми привычками. Чем пополнить рацион, чтобы перекрыть недостаток железа, йода, дефицит витамина D? Укрепление иммунной системы – одна из самых популярных тем последних двух лет. Пандемия коронавируса подогрела любопытство к всевозможным средствам повышения уровня иммунитета.
21.02 / 16:27
здоровье
здоровое питание
Гастроэнтеролог назвала пять основных принципов здорового питания
Здоровое питание обеспечивает организм всем необходимым для нормальной работы всех органов и систем, поэтому крайне важно разобраться в его основных принципах. Подробнее об этом рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская.
21.02 / 06:42
продукты
питание
здоровое питание
Диетолог объяснила, как правильно употреблять десерт
Врач-диетолог Юлия Пигарева рассказала в интервью радио Sputnik, как сделать употребление десерта менее вредным. Она напомнила, что сладкие десерты являются высококалорийными продуктами, в которых содержится много жиров и углеводов. Для контроля над количеством съеденного эксперт рекомендовала правильно подбирать время для приема пищи.
20.02 / 11:20
здоровье
здоровое питание
эксперты
Диетолог перечислила продукты, помогающие снизить сахар в крови
Соблюдение легких правил питания поможет не только понизить уровень сахара в крови, но и свести к минимуму риск развития осложнений уже имеющегося сахарного диабета. Об этом заявила kp.ru терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Елена Краснопеева.
20.02 / 06:29
здоровье
питание
здоровое питание
Названа диета, которая способна помочь организму меньше болеть
Диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова рассказала о том, что тип питания и образ жизни стран Средиземноморского бассейна помогают переносить болезнь максимально легко и быстро. Эксперт назвала этот тип питания укрепляющим иммунитет, пишет агентство "Прайм". Круглова пояснила, что в основном средиземноморская диета состоит из растительной пищи.
19.02 / 08:53
здоровое питание
холестерин
советы
Как снизить холестерин после 50 лет: простые, но полезные привычки
С возрастом риск возникновения проблем с сердцем возрастает. Чтобы защититься от этого, а также снизить уровень холестерина (частая причина сердечных заболеваний), следует пересмотреть свои привычки.
18.02 / 10:57
здоровый образ жизни
здоровое питание
агрегатор
Для здоровья и хорошего самочувствия: 7 простых советов, как наладить питание
Ключом к здоровому питанию является правильное количество калорий в зависимости от активности. Это поможет чувствовать себя хорошо и контролировать вес. Также организм должен получать все необходимые ему питательные вещества. Есть ряд простых советов, которые помогут приобрести правильные пищевые привычки и наладить питание.
16.02 / 13:30
еда
питание
здоровое питание
Диетолог назвала опасные продукты, которые старят мозг
Многие в спешке едят то, что успевают купить в ближайшем фастфуде, а завтрак ограничивается хлопьями или мюсли. Но злоупотребление некоторыми продуктами приводит не только к проблемам с пищеварительными процессами, но и к ухудшению когнитивных функций. Сбалансированное и правильное питание положительно влияет не только на фигуру и пищеварительные процессы, а и на работу мозга.
14.02 / 13:06
Здоровье и красота
похудение
здоровое питание
Медики составили топ-5 продуктов, избавляющих от жира на животе
Испанские медики назвали пять продуктов, которые помогают бороться с живом на животе. Отмечается, что большое количество таких отложений не только портит внешний вид человека, но и вредит внутренним органам. Издание Mundodeportivo пишет, что в топ-5 попали бананы, авокадо, яблоки, вишня и помидоры. Самым эффективным продуктом для снижения количества брюшного жира является банан. В нем содержится много клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
14.02 / 00:21
здоровое питание
эксперты
диетологи
Диетолог назвал продукты, которые не стоит есть во время пандемии
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург сообщил, что во время пандемии россиянам необходимо воздержаться от некоторых продуктов. В "список" входят пища, содержащая много сахара, жареное мясо и холодные напитки. "Есть продукты, которые не очень желательны в пандемию.
13.02 / 21:22
продукты
здоровое питание
диетологи
Диетолог назвала продукты, вместе с которыми вредно есть мясо
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала несколько продуктов, вместе с которыми не стоит есть мясо. Это связано с тем, что оно долго переваривается. Так, организму наносят вред сочетания мяса с углеводами - картофелем, макаронами, хлебом и крупами.
13.02 / 08:25
здоровое питание
холестерин
долголетие
Овсянка, сэр: самые полезные каши на завтрак от высокого холестерина и для долголетия
Ученые из Гарвардской медицинской школы решили составить рейтинг полезности каш. Овсяная оказалась в числе лидеров по этому показателю, рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина.
11.02 / 12:44
болезни
здоровое питание
агрегатор
Ученые выяснили, что уменьшить висцеральный жир может один продукт
Висцеральный жир обволакивает органы внутри живота. Его избыток увеличивает риск различных серьезных заболеваний, в том числе диабета, жировой болезни печени, а также заболеваний сердца.
10.02 / 14:23
здоровое питание
реформа
На волне родительских возмущений. Елена Зеленская рассказала, чем питается сама
На протяжении нескольких лет первая леди Украины занималась реформой школьного питания и много говорила о необходимости здорового рациона как для детей, так и для взрослых. В этом году в учебных заведениях начали готовить блюда по рецептам от Елены Зеленской и ее команды, после чего выяснилось, что не все дети готовы резко поменять вкусовые привычки. На фоне возмущений родителей первая леди решила рассказать, какое питание она выбирает для своей семьи.
10.02 / 14:00
здоровое питание
агрегатор
Качество зрения
Качество зрения: витамины и продукты, которые помогут улучшить здоровье глаз
Дефицит некоторых витаминов и других полезных элементов может негативно повлиять на зрение и здоровье глаз. Оно зависит от баланса многих питательных веществ, поэтому специалисты советуют включить в рацион определенные продукты. Это также поможет снизить риск развития некоторых глазных заболеваний.
09.02 / 14:29
здоровое питание
пицца
агрегатор
Названы самые вредные для здоровья виды пиццы
В числе наиболее вредных разновидностей пиццы врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова назвала "Пепперони". Эксперт подробно рассказала об этом на фоне Международного дня пиццы, отмечаемого по всему миру 9 февраля.
09.02 / 07:41
здоровое питание
Сколько нужно пить воды для снижения веса
Вода важнее еды. Без еды мы можем прожить больше месяца, без воды за 3-4 дня наступает обезвоживание и смерть. Функций воды в организме сотни, рассмотрим некоторые, самые важные для снижения веса.
07.02 / 13:59
болезни
здоровое питание
диабет
Снизить риск диабета: 2 привычки защитят от скачков сахара в крови
Если у близкого родственника диагностирован диабет, риски возникновения заболевания есть и других членов семьи. Снизить вероятность сахарного диабета, а также защититься от скачков сахара в крови помогут 2 простые привычки, уверены специалисты.
07.02 / 08:03
болезни
здоровое питание
агрегатор
Врач рассказала, какие напитки могут замедлить восстановление после COVID-19
Некоторые напитки могут помешать организму восстановиться после перенесенного коронавируса. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
06.02 / 13:12
болезни
здоровое питание
советы
Названы продукты для избавления от висцерального жира
Висцеральный жир окружает жизненно важные органы в брюшной полости. Это может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Однако ученые выяснили, какие продукты могут защитить от висцерального жира.
06.02 / 08:21
болезни
здоровое питание
агрегатор
Врач рассказал, какие продукты могут замедлить выздоровление при омикроне
Прием провоспалительной пищи, к которой относятся фастфуд, промышленные сладости и заменители сахара, может стать препятствием для скорейшего выздоровления при заболевании омикроном. Об этом рассказал доцент, кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков.
05.02 / 20:11
здоровье
здоровое питание
эксперты
Врач назвала продукты, которые "не стоит есть никому"
Названы вредные продукты, которые не стоит есть никому. Их перечислила врач-диетолог и нутрициолог Инна Кононенко. Первым продуктом, который не стоит есть никому, специалист назвала мюсли.
