Снизить риск диабета: 2 привычки защитят от скачков сахара в крови
profile.ruЕсли у близкого родственника диагностирован диабет, риски возникновения заболевания есть и других членов семьи. Снизить вероятность сахарного диабета, а также защититься от скачков сахара в крови помогут 2 простые привычки, уверены специалисты.
Включайте в рацион растительную пищу Ключевой пищевой привычкой для профилактики диабета является обогащение рациона большим количеством растительной пищи, отмечает специалист по лечению диабета Ким Роуз. "Нужно распределять углеводы в течение дня, чтобы у вас был постоянный источник энергии и вы ели качественные сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки из фруктов, овощей, цельного зерна, орехов и семян", – считает он, пишет EatThis.