ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+347

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

10.10 / 10:50

люди здоровье полезные продукты ЗОЖ завтрак Что есть на завтрак? Диетологи назвали 5 преимуществ несладкого завтрака

Готовы ли вы отказаться от капучино и круассана в пользу тостов авокадо и яйцом. Вот почему было бы неплохо хотя бы несколько раз в неделю отдавать предпочтение несладкому завтраку. Люди делятся на 2 категории: те, кто любят сладкие завтраки и те, кто любит более пикантные насыщенные вкусы.

09.10 / 10:23

люди здоровье ЗОЖ чай Не только зеленый: 5 причин начать свой день с чашки черного чая

Наступило время, когда по утрам, чтобы проснуться и согреться, нужно выбить что-то горячее и бодрящее. Если вы не любите кофе, обратите внимание на черный чай, так как он не менее полезен для вашего здоровья, чем зеленый. Кто не любит с самого утра первым делом выпить чашечку крепкого черного чая? Настой кофеина и антиоксидантов пробуждает чувства, обеспечивая легкий заряд энергии.

09.10 / 10:22

Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание как похудеть Топ 6 "вредных" углеводов, которые на самом деле помогают похудеть

Во время борьбы с лишним весом, углеводы часто попадают в немилость, однако не все из них на самом деле "плохие" для вас и ваших целей по снижению веса. Вопреки распространенному мнению, не все углеводы вредные, даже если их принято таковыми воспринимать. Наоборот, углеводы – это ваша энергия, а некоторые из них могут не навредить, а даже помочь в снижении веса.

07.10 / 16:08

правильное питание ЗОЖ женское здоровье гормоны Топ-7 продуктов, которые нужно есть для здоровья гормональной системы

Возможно, вы слышали о диетах, балансирующих гормоны, и некоторых блюдах, обещающих улучшить уровень гормонов. Эксперт рассказывает, какие продукты действительно могут благотворно повлиять на нашу гормональную систему. Гормоны — это химические посланники, попадающие в наш кровоток и играющие важную роль в различных функциях организма, таких как обмен веществ, рост и размножение.

06.10 / 15:57

здоровье фрукты полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Самый полезный осенний фрукт: 5 причин добавить груши в свой рацион

Груши – замечательный фрукт, который не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и поможет улучшить пищеварение и здоровье кишечника. Груши относятся к сезонным фруктам, которые в осенне-зимний период могут удовлетворить ваши потребности в клетчатке и питательных веществах. Содержание клетчатки в них способствует здоровью пищеварения и регулированию уровня сахара в крови, а антиоксиданты в кожуре груш могут противодействовать хроническому воспалению, связанному с различными хроническими заболеваниями.

06.10 / 15:57

здоровье похудение ЗОЖ здоровый сон эндокринолог Спи, чтобы худеть. Эндокринолог рассказала, как ваш сон влияет на здоровье и вес

Чтобы похудеть, нужно сбалансировано питаться, быть физически активными, пить воду и спать. Да, вам не послышалось, сон для здоровья и стройной фигуры не менее важен, чем правильное питание. Эксклюзивно для Фокуса эндокринолог Ксения Марченко рассказала, как полноценный сон влияет на наш организм и дала советы, которые помогут вам, наконец, высыпаться и худеть.

05.10 / 15:23

здоровье лишний вес ЗОЖ как похудеть Вернуть стройность. 6 причин задержки воды в организме, и как это исправить

Иногда увеличение веса говорит вовсе не о лишнем весе и избытке жира в организме, а о задержке воды. Эксперты рассказывают о том, что важно знать об отеках. Если утром вы проснулись с "надутым животом", то возможно, виновата вода.

05.10 / 15:21

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ инфекция иммунитет 4 полезные привычки, которые помогут укрепить иммунитет этой осенью

Первые похолодания заставили нас вспомнить о том, что за окном уже осень. А это значит, что не за горами сезон простуды и гриппа, поэтому пришло время предпринимать шаги, которые помогут поддерживать свое тело в тонусе. Иммунная система — это естественная защита вашего организма от инфекций и ключ к хорошему здоровью.

05.10 / 15:18

здоровье похудение ЗОЖ как похудеть Похудение и детокс. 10 здоровых способов очистить организм и сбросить лишний вес

Осень – идеальное время для того, чтобы пройти детоксикацию и вывести токсины из организма. Воспользуйтесь этими безопасными и доступными способами, чтобы укрепить свое здоровье и похудеть. Вместо того чтобы ограничивать количество потребляемой пищи, вы можете уделять больше внимания тому, что вы едите.

04.10 / 15:02

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ как похудеть Топ-8 лучших противовоспалительных продуктов для эффективного снижения веса

Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, обязательно включите в свой рацион противовоспалительные продукты. Избыточный вес связан с более высоким уровнем жировых клеток, которые выделяют провоспалительные маркеры. Это хроническое воспаление может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака, поэтому важно контролировать воспаление и свой вес, чтобы снизить риск возникновения этих проблем со здоровьем.

04.10 / 15:02

люди здоровье питьевая вода ЗОЖ привычки Начинайте день со стакана воды: 5 причин, почему это важно для вашего здоровья

Стакан воды утром перед завтраком активизирует обмен веществ, способствует хорошему самочувствию и в целом является прекрасной привычкой для поддержания здоровья. Вы наверняка знаете, что вода – необходимый элемент для слаженной работы нашего организма и начинать свое утро со стакана волы – прекрасная привычка для поддержания формы. Но не все люди любят и умеют пить воду, но есть и хорошая новость – этому можно научиться.

04.10 / 14:59

здоровье ЗОЖ женская красота Привет от лета: 3 совета, которые помогут избавиться от пигментных пятен на лице

Если к веснушкам на лице женщины относятся ещё более-менее благосклонно, считая их "поцелуями солнца", то появление пигментных пятен отнюдь не украшает. Специально для Фокуса косметолог Анна Круглик рассказывает, почему появляется гиперпигментация и как от нее можно избавиться. Гиперпигментация — это чаще косметический дефект, однако в некоторых случаях, она может быть проявлением меланомы, поэтому, если вы решили избавиться от пигментных пятен, лучше это делать под наблюдением специалиста.

03.10 / 14:36

продукты ЗОЖ сад и огород бананы Эксперты назвали 3 причины, почему бананы нужно мыть перед тем, как чистить

Все знают, что перед тем, как съесть виноград или яблоко, их нужно помыть, потому что вы употребляете эти фрукты и ягоды вместе со шкуркой. А как быть с фруктами, кожуру которых вы не едите? Эксперты отмечают, что фрукты с толстой кожицей, которые нужно очищать перед едой, например, бананы и авокадо, тоже следует мыть. "Продукты с кожурой следует мыть чистой проточной водой, даже если вы планируете эту кожуру выбросить", — рассказала Тамика Симс, старший директор по коммуникациям в области пищевых технологий Международного совета по пищевой информации.

03.10 / 14:33

общество Здоровье и красота ЗОЖ утро привычки 10 вещей, которые нужно делать утром, чтобы получить заряд энергии на весь день

Чтобы утром не утонуть в хаосе и не истратить запас сил уже к обеду, эксперты советуют практиковать утренние привычки, которые помогут вам зарядиться энергией на весь день. Во сколько вы выпиваете очередную чашку кофе, чтобы вернуть бодрость и ясность ума? Чувство усталости является серьезной проблемой и, увы, появляется не всегда в конце сложного дня, а чаще еще до обеда, когда впереди масса работы и домашних дел. Но выход есть.

03.10 / 14:30

продукты вредные продукты ЗОЖ здоровый сон ужин Диетологи назвали 3 продукта, которые нельзя есть перед сном

Есть ряд продуктов, которые никогда не следует есть перед сном, если вы хотите хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Часто после ужина, перед сном, хочется себя побаловать чем-то вкусненьким. Возможно, у вас даже есть любимое лакомство на каждый день, например, вкусное шоколадное печенье или кусочек сыра на тосте.

02.10 / 13:22

Здоровье и красота полезные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 ключевых продуктов, которые помогут быстро избавиться от жира на животе

Стройная фигура на 70% зависит именно от питания, поэтому, если хотите иметь плоский подтянутый животик, включите эти 7 суперпродуктов в свой рацион. Суперпродукты полны питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка и полезные для сердца жиры. Поэтому, еда, которую относят к категории "супер", действительно приносит неоспоримую пользу вашему здоровью.

02.10 / 12:03

Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ долгожители Окинавская диета: 5 научно доказанных правил питания для долгой и здоровой жизни

Японский остров Окинава славится своими долгожителями, чей образ жизни стал предметом исследований многих ученых. Оказывается, весь секрет жителей острова – в одной из самых здоровых диет в мире. А что, если перенять диету жителей Окинавы, чтобы продолжить и свою жизнь? Исследования показывают, что среди факторов, влияющих на их продолжительность жизни, а также на очень низкий уровень заболеваемости и ожирения, ключевую роль играет именно питание.

30.09 / 02:26

медицина люди общество ЗОЖ долголетие Вы можете дожить до 130 лет, говорят ученые. Но есть один нюанс

Мы можем жить гораздо дольше, чем принято считать. Новое исследование показывает, что традиционные представления о максимальной продолжительности жизни человека являются ошибочными.Несмотря на то, что людей, генетически предрасположенных к долголетию, крайне мало, а образ жизни и внешние факторы чаще всего играют негативную роль, у многих из нас есть шанс прожить до 130 лет.А, может быть, и дольше.

29.09 / 16:54

здоровье витамины ЗОЖ женское здоровье долголетие Необходимы каждой женщине: 9 питательных веществ для молодости и долголетия

Если вы хотите сохранить здоровье молодость и красоту на долгие годы, ваш рацион должен содержать основные питательные вещества, которые просто необходимы для каждой женщины. С возрастом женщины сталкиваются с рядом проблем со здоровьем. От менструации и беременности до грудного вскармливания и менопаузы – их организму приходится пережить многое.

29.09 / 16:53

здоровье психология Здоровье и красота ЗОЖ счастье Как стать счастливее: 10 способов повысить уровень гормонов счастья

Среди стресса и неопределенности, важно находить время и силы на счастье, чтобы не утратить ощущение жизни. Существуют естественные способы повысить гормон счастья и научиться справляться со стрессом. В современном мире стресс часто занимает центральное место, влияя как на наше психическое, так и на физическое благополучие.

28.09 / 16:41

вредные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 продуктов с высоким содержанием жиров, которые мешают вам похудеть

Продукты с высоким содержанием жиров обычно очень вкусные и сильно калорийные, поэтому чрезмерное употребление может навредить и здоровью, и фигуре. Иногда кажется, что избавиться от лишнего веса и стать обладательницей подтянутого живота, очень сложно. Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни — похудение требует упорного труда и самоотверженности.

28.09 / 16:39

здоровье продукты питания полезные продукты ЗОЖ Кожа, кости и суставы: 12 продуктов, в которых содержится больше всего коллагена

За молодость, здоровье кожи, костей и даже сердца в нашем организме отвечает коллаген. Предотвратить его дефицит помогут определенные продукты. Коллаген — белок, содержащийся в организме человека, который составляет около одной трети общего содержания белка в организме.

28.09 / 16:38

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ завтрак долголетие Диета долголетия: какие продукты нужно есть на завтрак, чтобы не стареть

Эксперт по долголетию дал три действенных совета по приготовлению здорового завтрака с омолаживающим эффектом. Вальтер Лонго — профессор геронтологии и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии разработал диету долголетия, которая, по его словам, представляет собой сочетание "веганской и рыбной диеты". Диета долголетия богата бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами и содержит относительно мало белка.

27.09 / 16:34

здоровье полезные продукты ЗОЖ кулинария Диетологи назвали 7 осенних фруктов и овощей, полезных для вашего сердца

Наступил сезон осенних фруктов и овощей, употребление которых может положительно сказаться на вашем самочувствии, в частности, поддержать здоровье сердца. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые могут защитить сердечно-сосудистую систему. "Вы действительно не ошибетесь с любыми продуктами, которые вы собираете осенью, потому что все они имеют свои преимущества для здоровья сердца", — говорит зарегистрированный диетолог Диана Меса.

26.09 / 16:25

здоровье стресс ЗОЖ вредные привычки Как стать морально сильнее: 7 привычек, которые изменят вашу жизнь

В современном мире жизненно важно сохранять психическую силу и эмоциональную стабильность. Привычки психически сильных людей помогут развить психическую устойчивость и легче реагировать на внешние раздражители. Когда мы переживаем трудные времена, большинство из нас задаются вопросом: "Как выйти из темноты?".

25.09 / 16:10

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ как похудеть Советы диетолога Диетологи назвали 3 ошибки в диете, которые все время мешают вам похудеть

Процесс похудения зачастую изнурительный, поэтому требует терпения и определенного времени. Однако часто отсутствие результатов связано с определенными ошибками, которые совершают большинство людей, желающих похудеть. Если вы решили худеть самостоятельно, то наверняка столкнетесь с определенными сложностями, именно из-за того, что будете совершать ошибки.

24.09 / 04:25

общество диета правильное питание ЗОЖ здоровое питание Пять способов снизить аппетит и похудеть. И при этом (внимание!) не перестать нормально питаться

Переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса. И бороться с этой проблемой сложнее, чем может показаться на первый взгляд.Казалось бы, что может быть проще — начните меньше есть и все.Но чаще всего сделать это не просто.Психологическая зависимость от любимой еды зачастую оказывается непреодолимым препятствием.

23.09 / 15:19

здоровье правильное питание полезные продукты ЗОЖ долгожители Еда против старения. Ученые назвали 12 продуктов с антивозрастными свойствами

Долгая жизнь зависит не только от генетики, но и от образа жизни и рациона питания. Эти 12 продуктов замедляют старение и позволяют прожить долгую и здоровую жизнь. Некоторые из лучших лайфхаков против старения удивительно просты.

23.09 / 04:25

медицина общество ЗОЖ долголетие Пять причин, почему вы не доживете до 80 лет. И как это исправить

Каждому из нас хотелось бы прожить как можно дольше. И желательно в добром здравии. Но при этом многие из нас не только не ведут здоровый образ жизни, но и сами себя гробят.

22.09 / 15:16

здоровье фрукты ЗОЖ питание Максимум пользы. Диетологи назвали лучшее время, когда можно есть фрукты

Две порции разных фруктов – минимальная суточная норма в вашем рационе. Но, оказывается, от времени употребления фруктов зависит и польза для вашего здоровья. Мы знаем, что фрукты богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, и регулярное их употребление может укрепить иммунитет и сделать нас здоровее.

20.09 / 15:02

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ напитки здоровое питание Пейте натощак: 5 напитков, которые помогут улучшить здоровье сердца

Эти напитки, выпитые на голодный желудок, могут стать ценным дополнением к вашей заботе о здоровье сердца. Поддержание здорового сердца имеет решающее значение для общего благополучия, и один из способов поддержать его здоровье — это ввести в привычку простой утренний ритуал: употребление правильных напитков натощак. Эти напитки могут принести вашему здоровью ряд преимуществ: от снижения уровня холестерина до улучшения кровообращения.

20.09 / 15:01

Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание Советы диетолога Есть, чтобы худеть. Сбалансированное питание поможет избавиться от лишнего веса — диетолог

"Не есть, чтобы похудеть"... К сожалению, в головах многих людей до сих пор существует такая установка. Однако это не работает, ведь строгие диеты либо заставляют вас постоянно срываться, либо, возвращаясь к привычному рациону, снова набирать вес.

19.09 / 14:51

продукты здоровье самит вредные продукты ЗОЖ Ложные друзья. Топ-5 продуктов, которые мы считаем полезными, но на самом деле это не так

Если вы думаете, что протеиновый батончик – это здоровый продукт и он полезен для здоровья, подумайте еще раз. Диетологи рассказали о "ложных друзьях" нашей диеты. Некоторые исследования объявляют о "пользе для здоровья" продуктов, которые на самом деле не так уж и полезны.

15.09 / 21:57

продукты стресс полезные продукты ЗОЖ психическое здоровье Продукты антистресс: как справиться со стрессом с помощью еды

Антистрессовые продукты – это "медленные" продукты, которые помогают расслабить мозг. Эксперты советуют, как справиться со стрессом с помощью еды. Да, есть продукты, которые помогают расслабить мозг.

13.09 / 21:23

люди спорт тренировки ЗОЖ Топ-5 простых упражнений на пресс, которые помогут убрать дряблость живота

Дряблый живот – проблема, с которой сталкиваются многие женщины после 30 лет, поэтому вы не одиноки. Многие люди борются с медленным накоплением жира в области живота, но это можно исправить с помощью простых упражнений. Хотя борьба с жиром в этой области может быть сложной задачей, избавиться от жира на животе вполне возможно за счет сочетания здорового питания для поддержания дефицита калорий и правильных упражнений на пресс, которые воздействуют на все мышцы корпуса.

13.09 / 21:23

Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Похудеть без диет: 5 напитков для ускорения медленного метаболизма

Не у всех высокий уровень метаболизма. Если ваша цель – похудение, вам необходимо ускорить метаболизм. И в этом могут помочь определенные напитки.

13.09 / 21:22

полезные продукты ЗОЖ женская красота Длинные и густые. Топ 10 продуктов, которые заставят ваши волосы расти быстрее

Если хотите иметь длинные густые волосы, начать нужно со своего стола, так как существует ряд продуктов, содержащих биотин, который отвечает за рост волос. Сентябрь — подходящий месяц, чтобы сконцентрировать свою энергию красоты на волосах. Из-за того, что лето закончилось, а также из-за неизбежных повреждений, которые нанесло солнце, волосы могут выглядеть слабыми, сухими и безжизненными.

13.09 / 21:20

овощи ЗОЖ картофель В чем виноват картофель? Нутрициолог рассказала, как есть этот овощ и худеть

Если вы хотите похудеть, картофель из рациона нужно исключить. Такое утверждение существует в головах многих женщин, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. Однако оно неверно.

12.09 / 21:16

здоровье самит ЗОЖ ходьба Ученые доказали, что ходьба по лестнице поможет привести тело в форму и жить дольше

Различные исследования доказывают, что ходьба по лестнице полезна для здоровья и является секретом долголетия. Но будьте осторожны, ходить нужно правильно. По мнению экспертов по долголетию, самые эффективные физические упражнения, которые способны влиять на продолжительности жизни и поддержание физической формы, — это деятельность, выполняемая каждый день.

12.09 / 21:15

полезные продукты ЗОЖ хлеб С семечками и на закваске. Диетологи назвали 6 самых полезных видов хлеба

Хлеб… Поджаренный тост с джемом, хрустящий ломтик с авокадо и яйцом пашот или в виде сухариков, добавленных в ароматный суп. Это невероятно вкусное лакомство, в котором люди часто отказывают себе из-за отсутствия пользы для здоровья. Но это не так, просто вы не умеете выбирать полезный хлеб.

11.09 / 08:57

люди ЗОЖ молодость долголетие привычки Эксперт по долголетию дал 5 советов, которые помогут дожить до 100 лет

Долголетие отчасти зависит от наших генов, а отчасти – от образа жизни и правильных привычек. Эксперт по долголетию делится советами, которые помогут вам жить дольше. Более двух десятилетий назад исследователь Дэн Бюттнер определил пять мест по всему миру, где люди живут самой долгой и здоровой жизнью.

08.09 / 02:03

продукты вредные продукты ЗОЖ молодость Сохранить молодость: 5 продуктов, которых следует избегать, чтобы замедлить старение

То, насколько быстро вы постареете, зависит не только от генетики, но и от образа жизни, включая ваше питание. Существует ряд продуктов, которые ускоряют процесс старения кожи. Заметили на лице морщинки смеха, а вам всего 20? По всей видимости ваш рацион питания оставляет желать лучшего и, возможно, виноваты определенные продукты.

30.08 / 21:36

кофе ЗОЖ алкогольные напитки напитки Кофе, чай и лимонад: 7 напитков, которые не утоляют жажду, а обезвоживают

Жидкость – идеальный способ увлажнить организм, но большинство напитков, которые вы пьете, наоборот, только усугубляют обезвоживание. Люди по-разному заботятся о своем водном режиме. Кто-то носит с собой бутылку с водой, кто-то, считает выпитые за день стаканы, а кто-то, вернувшись с работы, понимает, что не выпил ни глотка воды весь день.

30.08 / 21:36

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание Крепкий сон, острое зрение и молодость: 9 полезных свойств винограда для здоровья

Употребляя виноград в сезон, вы сделаете себе большое одолжение, укрепив здоровье и насытив организм полезными витаминами и минералами. Виноград — любимый фрукт многих людей: перекус для ребенка, главный ингредиент для напитков взрослых, жемчужина сытных куриных салатов и сырных тарелок. А наличие огромного количества сортов винограда и продуктов на его основе приносит впечатляющую пользу для здоровья, ведь этот фрукт богат антиоксидантами и питательными веществами, которые поддерживают иммунитет, здоровье мозга, глаз и многое другое.

30.08 / 20:20

общество роды ЗОЖ Советы врача 10 советов. Как увеличить пользу от ходьбы

Прогулка способствует креативности, переговорам и стабилизирует настроение«Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности» или «самые лучшие мысли приходят во время ходьбы» — любил говорить Ницше. Действительно, ходьба помогает отдыхать и помогает думать, способствует креативности и стабилизации настроения, а также принятию решений. Несколько идей, как ходить с большей пользой.1.

29.08 / 21:33

здоровье общество ЗОЖ симптомы Горький или сладкий: 5 привкусов во рту, которые говорят о проблемах со здоровьем

Чаще всего, неприятный привкус, который остается во рту после еды, проходит после того, как вы почистите зубы. Если же вы обнаружили необычный привкус, который преследует вас постоянно, нужно обратить на это внимание и разобраться. Неприятный привкус во рту могут спровоцировать, например, лук или чеснок, но еще это может быть признаком недостаточной гигиены.

29.08 / 21:31

здоровье Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ орехи Орехи в рационе: какие полезные, как выбрать и сколько можно съесть — нутрициолог

Многие используют орехи как украшение или дополнительный ингредиент к праздничным блюдам, однако это очень питательный и полезный продукт, который должен быть ежедневно в вашем рационе. Нутрициолог Наталья Козак рассказала Фокусу, какой орех лучше выбрать, и как правильно употреблять. На перекус, на десерт к основному приему, орехи — замечательный белково-жировой продукт.

28.08 / 21:12

здоровье кофе ЗОЖ кофеин энергия Утро без кофе: 5 эффективных способов повысить энергию без кофеина

Если вы привыкли начинать каждый свой день с чашечки ароматного кофе, то должны знать, что это не очень полезно для вашего здоровья. Избавьтесь от этой привычки и ищите альтернативные способы повысить энергию без кофеина. Для некоторых людей начинать день с чашки крепкого кофе или чая для получения энергии – это ритуал.

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ