ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

+347

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Что может быть хуже неспелого авокадо на завтрак… Чтобы избежать этой неприятности, научитесь "дозревать" авокадо дома и всегда иметь спелый фрукт под рукой. Авокадо — питательный фрукт, известный высоким содержанием полезных для сердца ненасыщенных жиров. Его можно добавлять в салаты, класть на бутерброды или превращать в гуакамоле для хрустящих тостов.

Здоровое сердце. Диетологи назвали овощи, которые снизят риск сердечных заболеваний

Пять подсказок. Как легко организовать здоровое питание

Топ 3 напитка для кишечника, которые помогут избавиться от вздутия живота и сбросить вес

Что съесть перед сном: 8 полезных перекусов, которые можно даже на диете

Вызывают воспаление. Диетолог назвала 5 продуктов, от которых лучше отказаться

08.11 / 03:02

здоровье полезные продукты ЗОЖ болезни сердца холестерин Защитить сердце: 7 продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина

В погоне за снижением уровня холестерина, люди отказываются от многих продуктов. Но не все они вредны. Ученые назвали продукты, которые помогают нормализовать уровень холестерина.

08.11 / 03:01

здоровье ЗОЖ сердце долголетие садоводство Дожить до 100 лет. Эксперты назвали хобби, которое поможет жить дольше

Безусловно, чтобы долго жить важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, но ученые доказали, что не менее важную роль играет хобби, в частности, садоводство. Что нужно делать для того, чтобы отметить 100-летний юбилей? Наука доказала, что употребление богатой питательными веществами пищи, регулярные физические упражнения, достаточны сон, борьба со стрессом и общение с близкими по духу людьми — все это играет свою роль в долголетии.

08.11 / 02:57

здоровье профилактика заболеваний полезные продукты ЗОЖ иммунитет Усилители иммунитета: 5 продуктов, которые помогут не заболеть в сезон простуд

Добавив в свой рацион продукты способствующие укреплению иммунитета, вы перенесете сезон холодов и простуд без больничных. Редко кому удается не заболеть в осенне-зимний период, особенно, если не заниматься своим здоровьем и не укреплять иммунитет. Исследования указывают на несколько различных методов поддержания общего состояния здоровья в холодные месяцы.

07.11 / 02:55

Здоровье и красота ЗОЖ как похудеть Сдвинуть вес с мертвой точки. Топ-7 напитков, которые раскачают вялый метаболизм

Если у вас вялый обмен веществ, похудеть будет сложно. Но решение есть! Диетологи рекомендуют употреблять напитки, которые ускорят ваш метаболизм. Не можете похудеть, несмотря на строгую диету и регулярные физические упражнения? Это может быть связано с медленным обменом веществ в вашем организме.

07.11 / 02:55

продукты здоровье вредные продукты ЗОЖ мясо Какое мясо нельзя есть. Диетологи назвали 3 самых вредных вида мясных продуктов

Мясо является основным продуктом питания для большинства людей во всем мире, обеспечивая ценный источник белка и необходимых питательных веществ. Однако некоторые виды мяса могут оказать существенное влияние на ваше здоровье. Определенные виды мяса при регулярном избыточном употреблении, могут вызывать в организме воспаления и способствовать набору веса.

07.11 / 02:52

продукты общество вредные продукты ЗОЖ усталость Похитители энергии: 5 продуктов, которые отнимают у вас силы и вызывают усталость

Если в последнее время вы ощущаете постоянный упадок сил и недостаток энергии, обратите внимание на свое питание. Возможно, в вашем рационе есть продукты, которые истощают вашу энергию. В сегодняшней быстро меняющейся и беспокойной жизни поддержание высокого уровня энергии имеет решающее значение для производительности и общего благополучия.

30.10 / 21:15

еда правильное питание ЗОЖ здоровое питание Советы врача Картина здоровья. Как избежать инсульта

Именно питание играет большую роль в предотвращении этой болезниИнсульт случается в мире каждую секунду, и каждые 4 минуты кто-то умирает. Если вы думаете, что это происходит только со старенькими бабушками и дедушками, то это уже давно не так, особенно сейчас, когда война и стресс.Наверное, вам не раз приходилось видеть людей, которые специфически ходят, выбрасывая вперед одну ногу и руку, тогда как другая половина тела остается неподвижной, — и это далеко не худшее последствие инсульта. Каждый третий инсульт фатальный, а если повезет, то реабилитация очень долгая и затратная.

28.10 / 06:43

здоровье ЗОЖ специи Для мозга, сердца и фигуры. Диетологи назвали самые полезные специи для здоровья

Специи не просто придают блюдам потрясающий вкус, они также могут творить чудеса с вашим здоровьем и положительно влиять на фигуру. Специи могут улучшить и насытить восхитительными ароматами вкус ваших блюд, а еще помочь при первых признаках простуды и в целом оказать благотворное влияние не только на ваши вкусовые рецепторы, но и на здоровье. Оказывается, есть несколько специй, которые могут помочь бороться с воспалением, улучшить когнитивные функции, укрепить здоровье сердца и даже помочь похудеть.

28.10 / 06:42

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ как похудеть 8 способов ускорить метаболизм и сжигать жир естественным путем

Эксперты по питанию дают рекомендации, которые помогут ускорить ваш обмен веществ и легко избавиться от лишних килограммов. Метаболизм — это невидимый двигатель, который дает вам энергию и определяет, насколько эффективно ваше тело сжигает калории и лишний жир. Но как узнать, что ваш метаболизм работает на полную мощность? Согласно различным исследованиям, количество метаболически здоровых взрослых американцев чрезвычайно мало, даже среди людей с нормальным весом.

28.10 / 06:39

общество ЗОЖ женское здоровье анализы эндокринолог Чекап здоровья: 5 анализов, которые регулярно нужно сдавать женщинам после 30 лет

Женский организм — очень сложная система, в первую очередь, из-за того, что сильно зависит от действия гормонов, поэтому регулярная сдача анализов может предупредить многие проблемы со здоровьем. Специально для Фокуса врач-эндокринолог Ксения Марченко, рассказала о том, какие анализы должна регулярно сдавать каждая женщина. Мы привыкли обращаться к врачу, когда уже что-то болит.

28.10 / 03:17

правильное питание старение ЗОЖ здоровое питание долголетие Четыре привычки, которые могут замедлить старение. Нет, это не диета из брокколи и сухого вина

Никто из нас не будет жить вечно. Однако, продлить себе жизнь вполне реально, считают современные диетологи, и для этого совсем не обязательно прибегать к дорогим и фантастическим методам.Да, где-то в дорогих частных клиниках уже вовсю тестируют генную терапию.

27.10 / 06:44

ЗОЖ как похудеть завтрак белок Советы диетолога Диетологи назвали 3 продукта, которые нужно есть на завтрак, чтобы быстрее похудеть

Завтрак — один из самых важных приемов пищи за день. Некоторые люди думают, что отказ от еды по утрам — это лучший способ похудеть, отказ от завтрака может в конечном итоге затруднить похудение. Выбирайте правильные продукты для завтрака и худейте без проблем.

27.10 / 06:41

здоровье общество ЗОЖ иммунитет Обнимайтесь чаще. Ученые выяснили, что объятия повышают иммунитет и снижают стресс

Оказывается обычные объятия могут существенно повлиять на ваше самочувствие и состояние здоровья. Ученые рассказали о том, как долго следует обниматься, чтобы получить максимум пользы. Объятия — универсальный жест заботы, тепла и общения — обладают огромной способностью исцелять, поднимать настроение и снимать напряжение.

27.10 / 06:39

технологии гаджеты ЗОЖ мобильный телефон психическое здоровье Отложите телефон: 10 советов, как перестать залипать в гаджетах и начать полноценно жить

Вы берете телефон в руки сразу же после пробуждения и не выпускаете до самой ночи...Как ограничить использование мобильного телефона, чтобы жить реальную жизнь, а не растрачивать свою энергию впустую. Выключать телефон в 21:00 вечера и включать его снова не раньше 8:00 – это привычка, которую нам всем следует приобрести, чтобы жить полноценно. Обратите внимание, телефон всегда под рукой: сфотографировать закат, поймать момент, когда гаснут свечи на праздничном торте друга, просмотреть ленту друзей, ответить на сообщения в менеджере… От моментов обычной жизни до самых важных событий – все сегодня проходит через фильтр камеры нашего мобильного телефона.

27.10 / 06:37

Здоровье и красота витамины ЗОЖ женская красота Для роскошных локонов. Топ-5 лучших витаминов для здоровья и роста волос

Дефицит определенных витаминов и микроэлементов сказывается не только на здоровье, но и на внешности, в частности на волосах. Существует ряд витаминов, которые необходимы для здоровья и красоты ваших волос. Прическа является визитной карточкой человека, поэтому все мечтают о роскошных, струящихся локонах.

26.10 / 06:36

здоровье овощи лишний вес ЗОЖ Советы диетолога От них растет живот. Диетологи назвали овощи, которые нужно срочно убрать из рациона

В эпоху здорового образа жизни и стремления к идеальному телу, практически каждый озабочен тем, как похудеть и избавиться от жира на животе. Лишний вес зависит от множества факторов, ключевым из которых является питание. Овощи обычно считаются основным продуктом любой сбалансированной диеты, и вы будете удивлены, узнав, что даже эти, казалось бы, здоровые продукты потенциально могут способствовать образованию жира на животе.

26.10 / 06:31

Здоровье и красота ЗОЖ женская красота косметика Нужно ли смывать тоник и мицеллярную воду: советы косметолога

От правильного использования косметических средств зависит их эффективность, поэтому нужно обязательно знать, из каких этапов состоит уход за кожей. Косметолог Анна Круглик рассказывает Фокусу о том, чем отличается тоник от мицеллярной воды, и нужно ли их смывать. Осенью кожа становится более чувствительной и требует больше внимания и ухода.

26.10 / 06:30

мозг ЗОЖ хобби Чтение, головоломки и творчество: 9 видов хобби, которые сохранят здоровье мозга

Любимые занятия дарят не просто приятное времяпрепровождение, но и возможность сохранить здоровье и активность мозга на долгие годы. Хобби – это не только способ скоротать время, любимое занятие или увлечение может играть огромную роль в поддержании здоровья мозга. Точно так же, как физические упражнения приносят пользу телу, умственные увлечения способны улучшить когнитивные функции и позитивно повлиять на ваш мозг.

24.10 / 17:59

кожа ЗОЖ молодость Содержат коллаген: 9 продуктов для красоты и молодости кожи, которые нужно есть чаще

Он делает кожу упругой и сияющей, поддерживает внутренние органы и связывает хрящи, мышцы и кости. Коллаген поддерживает наше тело: без этого белка мы были бы бесформенной массой. Коллаген в паре с эластином создает сеть волокон в дерме, которая делает кожу подтянутой, предотвращает ее дряблость и появление мимических морщин.

24.10 / 12:22

стресс ЗОЖ Как быстро успокоиться: 5 лучших техник, рекомендованных экспертами из Гарварда

В реалиях современного мира важно научиться сохранять спокойствие во времена стресса, беспокойства ит тревоги. Для этого существуют специальные практики, которые действительно работают. Способность успокаивать разум— отличный инструмент, позволяющий пережить повседневную жизнь, обязанности, стресс и моменты, вызывающие тревогу или разочарование.

24.10 / 08:52

здоровье продукты питания сыр полезные продукты ЗОЖ Твердый сыр: чем полезен, сколько можно есть и как влияет на вес, — диетолог

Идеальная начинка для лаваша и бутерброда, отличное дополнение к кофе, фруктам и вину — это твердый сыр. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Юлия Камышна рассказывает о пользе и вреде твердого сыра. В твердом сыре содержится более 20% белка, что в несколько раз больше, чем в мясе, а усвояемость этого белка зависит от того, как долго созревает сыр.

24.10 / 07:42

продукты здоровье сахар ЗОЖ Топ-5 натуральных заменителей сахара, которые не навредят вашему здоровью

Если вы следите за своим питанием, важно контролировать потребление белого сахара, отдавая предпочтение более натуральным и здоровым альтернативам. И тут есть из чего выбирать. Периодическое употребление сладостей допустимо даже на правильном сбалансированном питании, однако чрезмерное потребление сахара может спровоцировать ожирение, воспаления и метаболический синдром.

23.10 / 17:56

здоровье общество кофе ЗОЖ кофеин Сколько кофе можно пить в день, чтобы избежать побочных эффектов кофеина

Если вы любите кофе, то должны знать какая существует максимально допустимая суточная норма, которая не навредит вашему здоровью. Утренний эспрессо, чтобы проснуться, капучино вкофейне перед офисом, кофе после обеда, чтобы доработать остаток дня, а потом еще с подружкой, после ужина и так без конца. Кофеин, который содержится в кофе, является одним из старейших стимуляторов человечества.

23.10 / 13:05

продукты здоровье Здоровье и красота ЗОЖ холестерин Ешьте, но умеренно: 3 неожиданных продукта, которые повышают уровень холестерина

Питание является важной составляющей здорового образа жизни. То, что вы едите, влияет на здоровье вашего сердца, особенно когда речь идет об уровне холестерина. Важно не только обогатить свое питание продуктами, богатыми антиоксидантами, но и ограничить потребление тех, которые могут привести к резкому повышению уровня холестерина.

21.10 / 03:59

здоровье Здоровье и красота мозг ЗОЖ долголетие Эксперты назвали 3 привычки, которые могут предотвратить заболевания и сохранить здоровье

Здоровье всегда должно быть приоритетом, но с возрастом риск возникновения определенных заболеваний увеличивается. К счастью, вы можете принять дополнительные меры, чтобы поддерживать свое тело и мозг в лучшей форме. На самом деле, забота о здоровье состоит из простых привычек в вашем ежедневном распорядке.

20.10 / 03:59

Здоровье и красота лишний вес ЗОЖ напитки как похудеть Для плоского живота: 10 лучших напитков, рекомендованных диетологами

В сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями эти полезные напитки помогут вам похудеть и получить плоский живот. Когда дело доходит до похудения, вы можете контролировать, что попадает в тарелку, но не менее важным является и то, что вы пьете. Хотя напитки часто упускаются из виду, когда речь идет о похудении, они играют важную роль в контроле веса.

20.10 / 03:58

продукты Здоровье и красота вредные продукты ЗОЖ Врачи назвали 3 популярных продукта, которые замедляют ваш метаболизм

Метаболизм — это естественный двигатель организма, который сжигает калории, дает энергию и здоровье. Готовые продукты из супермаркета – это очень удобно и практично, однако некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы вашему метаболизму. Некоторые упакованные продукты с высоким содержанием сахара, жира и не самых полезных для вашего организма веществ могут быть в вашем ежедневном рационе, тем самым провоцируя возникновение различных проблем со здоровьем.

20.10 / 03:56

здоровье ЗОЖ специи кулинария Кофе с корицей: как употреблять популярную пряность, чтобы не навредить здоровью

Корица — одна из основных осенних пряностей, которая наряду мускатным орехом, гвоздикой и имбирем занимает достойное место на каждой кухне. Каковы преимущества от употребления этой специи и в чем стоит проявить осторожность. Корица не только способна создать теплую атмосферу в доме и улучшить вкус яблочного пирога или кофе, а так же, как показывают исследования, может быть полезна и для вашего здоровья.

20.10 / 03:54

здоровье ЗОЖ гинекология женское здоровье Как не объедаться перед месячными. Гинеколог рассказала о нюансах женского здоровья

Злость, раздражение и зверский аппетит — и это еще не весь спектр эмоций и ощущений, которые преследуют женщин накануне критических дней. Эксклюзивно для Фокуса гинеколог Ольга Рыженко рассказала, нормально ли, что перед месячными появляются необычные гастрономические прихоти, и как избежать перееданий. Шоколадка, торт или селедка — в период ПМС прихоти могут быть разными, и каждая женщина, которая хоть раз в жизни сталкивалась с такими желаниями, знает, что сопротивляться им очень трудно.

19.10 / 03:43

здоровье общество ЗОЖ холестерин Советы диетолога Холестерин не враг. Диетолог рассказала, как снизить "плохой" холестерин

Высокий холестерин стал буквально панацеей, от которой люди хотят избавиться, изменив рацион. Но действительно ли все зависит только от еды, Фокусу рассказывает диетолог Татьяна Кихтева. Все знают о существовании "хорошего" и "плохого" холестерина, поэтому беспокоятся, чтобы последний не преобладал, чтобы не навредить здоровью.

19.10 / 03:40

здоровье Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ Как быстро похудеть: 8 секретов идеально сбалансированной диеты

Следуя этим советам и принимая осознанный подход к еде, вы сможете поддерживать сбалансированную диету, которая улучшит ваше здоровье, фигуру и добавит жизненных сил. Поддержание сбалансированной диеты имеет важное значение для вашего здоровья. Сбалансированная диета обеспечивает организм важными нутриентами в правильных пропорциях, гарантируя правильное функционирование организма и снижая риск хронических заболеваний.

19.10 / 03:38

здоровье мозг ЗОЖ привычки Полезно для мозга: 7 простых привычек, которые помогут вам стать умнее

Ваши ежедневные занятия и привычки влияют на развитие вашего мозга и с их помощью можно сделать его сильным, умным и гибким. Если вы хотите, то можете тренировать свой мозг, чтобы стать умнее. Это не означает, что вы станете математическим гением или что у вас будут ответы на все вопросы мира, но это означает, что вам будет легче усваивать информацию и запоминать то, что вы узнали.

19.10 / 03:37

Здоровье и красота витамины ЗОЖ Топ-5 сухофруктов, которые помогут повысить уровень витамина B12

Сухофрукты не только помогут вам заменить сладкие десерты, но и восполнить дефицит витамина B12 в организме. Вот самые лучшие и полезные из них. Витамин B12 играет ключевую роль в поддержании уровня энергии, функции мозга и общего здоровья и самочувствия.

17.10 / 11:35

здоровье фрукты ЗОЖ иммунитет Повысить иммунитет и похудеть: 7 полезных свойств гранатового сока для здоровья

Гранаты – сезонный осенний фрукт, а сок их него – принесет массу пользы для вашего здоровья. Узнайте о пользе гранатового сока, чтобы обязательно включить его в свой рацион. Зачастую яблочный и клюквенный сок занимают центральное место, когда речь идет о полезных для здоровья соках, поэтому люди склонны игнорировать мощный гранатовый сок.

17.10 / 08:34

здоровье ЗОЖ волосы женская красота Волосы будут чистыми: 6 простых способов помыть голову без шампуня

Ежедневное мытье волос – не самый лучший вариант, особенно в холодное время года. Но есть способы поддерживать волосы чистыми ежедневно, даже без использования шампуня. Для многих людей ежедневное мытье головы означает чистоту и хорошее здоровье волос.

17.10 / 05:54

здоровье Здоровье и красота овощи полезные продукты ЗОЖ Диетологи назвали 7 лучших овощей, которые помогут уменьшить воспаление в организме

Чтобы поддерживать здоровую именную систему, здоровый кишечник и уменьшить риск появления нежелательного воспаления в организме, важно иметь в рационе противовоспалительные продукты, содержащие антиоксиданты и клетчатку. Не все воспаления являются врагами. Острое воспаление помогает вашему организму бороться с различными инфекциями, в отличие от хронического воспаления.

16.10 / 10:19

Здоровье и красота ЗОЖ витамин D женское здоровье дефицит Усталость и лишний вес. Как понять, что вам не хватает витамина D

Если вы не можете похудеть, страдаете от мышечных болей и плохо себя чувствуете, вероятнее всего у вас дефицит витамина D. Сложности на работе, борьба со стрессом, работа по дому, забота о семье и близких — бывают дни, когда мы чувствуем сильную усталость. Но когда усталость и истощение становятся постоянным бременем, это может свидетельствовать о нехватке витамина D.

16.10 / 07:28

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ специи простуда Как повысить иммунитет: 7 специй, которые помогут справиться с симптомами простуды

Осень – сезон простуды и гриппа, поэтом важно иметь под рукой средства, которые помогут предотвратить неприятные симптомы болезни в самом начале. Резкое похолодание, слякоть, воздействие различных вирусов и бактерий, а также ослабленная иммунная система часто являются основными виновниками сезонных недугов. Хотя консультация врача и прием необходимых лекарств, назначенных им, являются основным способом борьбы с болезнью, природные средства также могут помочь защититься от простуды.

14.10 / 11:59

здоровье психология ЗОЖ страх Ментальное здоровье: 6 советов, как победить свои страхи и перестать бояться

Страх можно победить, проявив внутреннюю силу воли и ловкость ума. Узнайте, как побороть страх, воспользовавшись советами эксперта. Страх сковывает, обезоруживает, мешает нам принимать жизненный опыт таким, какой он есть.

13.10 / 11:48

здоровье ЗОЖ утро долголетие привычки 5 утренних ритуалов, которым нужно следовать, чтобы жить дольше

Правильное начало дня может стать не только ключевым фактором успешного и продуктивного дня, но и увеличить продолжительность и качество вашей жизни. Правда в том, что не существует одного правильного режима дня, для разных людей могут работать разные вещи, и все это может зависеть от образа жизни, возраста или даже предпочтений (например, есть те, кто предпочитает завтракать позже или любит заниматься спортом перед едой). Но есть определенные вещи, которые обычно рекомендуют больше, потому что они гораздо полезнее и добавляют много хорошего в жизнь и здоровье.

12.10 / 11:45

здоровье овощи полезные продукты витамины ЗОЖ Ешьте с кожурой: 5 овощей, которые нельзя чистить, чтобы не потерять их пользу

Есть фрукты, которые мы едим вместе с кожурой и никогда не чистим, а есть и овощи, которые следует есть с кожурой. В противном случае вы потеряете их преимущества. Кожура овощей часто содержит антиоксиданты, клетчатку и другие необходимые питательные вещества.

12.10 / 11:45

продукты сахар ЗОЖ сладкое Сладкий плен: 10 способов навсегда избавиться от сахарной зависимости

Если вы не можете представить своего дня без чего-то сладкого и чувствуете зависимость, есть способы, которые помогут вам преодолеть это нездоровое пристрастие. Тяга к сладкому – знакомое чувство для многих. И если небольшой кусочек шоколада на десерт вполне допустим, то употребление добавленного сахара в больших количествах и на регулярной основе является серьезной угрозой для вашего здоровья.

12.10 / 11:44

овощи полезные продукты ЗОЖ Диетологи назвали овощ, в котором больше витамина С, чем в цитрусовых

Этот знакомый всем овощ содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Он способствует укреплению иммунитета, полезен для кожи, волос и помогает контролировать вес. Перец сытный, содержит мало калорий и много витамина С.

12.10 / 11:42

здоровье общество ЗОЖ руки Как ухаживать за руками осенью: дерматолог дала 5 советов, которые сохранят молодость кожи

Осеннее похолодание приносит первые неприятности: кожа становится сухой, краснеет, появляется раздражение. Самыми незащищенными являются наши руки, ведь они постоянно открыты и всегда в контакте с окружающей средой. Эксклюзивно для Фокуса дерматолог Инна Цымбаленко рассказывает, как защитить кожу рук в холодное время года.

11.10 / 11:25

продукты настроение продукты питания полезные продукты ЗОЖ Настроение на нуле: 5 продуктов, которые повысят уровень серотонина за 30 минут

Если вы хотите немного поднять свое настроение, улучшить пищеварение и хорошо спать, добавьте в свой рацион продукты, которые повышают уровень серотонина. Вы замечали, что определенная еда вызывает у вас спокойствие и чувство умиротворения? Такой эффект оказывают продукты, повышающие серотонин. Да, привычные продукты способны повысить уровень гормона серотонина, отвечающего за хорошее самочувствие мозга.

11.10 / 11:22

лишний вес ЗОЖ алкогольные напитки напитки Диетолог назвала 5 популярных напитков от которых вы толстеете

Бывает так, что во время похудения, вы правильно питаетесь, высчитываете каждую калорию и грамм, а вес стоит. Не стоит сразу опускать руки, возможно вы не учли жидкие калории, которые потребляете ежедневно. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказывает, в каких любимых напитках скрываются калории, которые мешают вам избавиться от лишнего веса.

11.10 / 11:18

спорт Здоровье и красота тренировки ЗОЖ как похудеть Тренируйтесь утром: 5 упражнений для похудения, которые можно делать каждый день

Идеальное время для тренировок, которые помогут похудеть — это утро. Вот самые простые, но эффективные упражнения, которые помогут вам оставаться в форме. Один из лучших способов начать день — это тренировка.

11.10 / 11:17

люди лечение ЗОЖ советы психолога усталость Топ-7 скрытых причин усталости, которые никак не связаны со сном

Усталость будет вашим спутником, если вы плохо спите и не досыпаете положенные семь-девять часов. Но бывает так, что усталость и отсутствие сил никак не связаны с продолжительностью сна. Возможно, вы имеете дело с психическим или физическим заболеванием, и в этом случае очень важно прислушиваться к признакам истощения вашего организма и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

ЗОЖ - главные новости

ЗОЖ - последние новости часа

Хотите вести здоровый образ жизни? Три способа, как сделать это и не сорваться

Только не в духовке: 4 способа быстро сделать авокадо мягким и спелым

Все новости, где упоминается ЗОЖ