Для чего мужчинам нужна растяжка и как правильно заниматься стретчингом
24tv.uaИсточник: инстаграм Фітнес Онлайн Перед началом растяжки выполните суставную гимнастику и легкую кардиорозминку. 10-15 минут будет достаточно.
Почувствуйте, как мышцы "стали теплее". И еще Приводим в порядок верхнюю часть тела: видео крутой тренировки дома Во время выполнения упражнений на растяжку очень важно не суетиться и не спешить: они должны выполняться спокойно.