Ягодицы будут гореть: чемпионка сняла видео огненного трисета
24tv.uaИсточник: инстаграм Евгении Самойловой Какие упражнения нужно выполнять, и как это правильно делать, показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Важно Приводим в порядок верхнюю часть тела: видео крутой тренировки дома Обязательно попробуйте в деле этот трисет для ягодиц, который можно использовать как вначале тренировки для разогрева и включения ягодичных мышц в работу, так и в конце тренировки ягодиц на добивочку, – отметила Самойлова.
В комплексе – 3 упражнения. Все они выполняются без отдыха. ⠀1. Ягодичный мост. В этом упражнении ставим стопы на невысокую ступеньку.