Эти упражнения изменят ваше тело: пример тренировки на каждый день
24tv.uaПро набор упражнений для ежедневной тренировки сообщает блог Home fitnes videos. Актуальные советы: Как тренироваться, если постоянно нет времени: советы специалиста Сколько: 3 подхода по 20-30 раз.
Станьте на колени и кисти. Поднимайте противоположную руку и ногу, пока они не будут параллельными полу. Задержитесь в таком положении, опустите конечности, но старайтесь не ставить их на пол.