упражнения - главные новости

Если выполнять упражнения регулярно, можно «стереть» с лица до трех лет! Хорошие новости для тех, кто не согласен стареть: недавнее исследование, проведенное специалистами из Северо-Западного университета (США), подтвердило, что всего полчаса упражнений для лица в день помогают «сбросить» минимум три года.

Для тех людей, кто заботится о своей физической форме, вопрос о том, как убрать живот, является одним из самых актуальных. Эта проблемная зона беспокоит и мужчин и женщин, причем не всегда проблема лежит только в лишнем весе.

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку.

Команда исследователей из Технологического института Карлсруэ и Центрального института психического здоровья в Мангейме провели эксперимент, в котором участвовали 67 добровольцев. Каждому участнику был выдан датчик движения, с которым тот ходил неделю, а также нужно было проходить опросы о самочувствии на своих смартфонах. По истечении недели эксперты взглянули на состояние респондентов и на их физическую активность. Было проведено второе исследование, в ходе которого ученые оценивали объем серого вещества в мозге участников с помощью МРТ.

Если тебе не нужно сбрасывать много-много килограмм, но хочется избавиться от небольшого количества жира и выточить идеальный рельеф как у моделей Victoria`s Secret, возможно, тебе стоит добавить изометрические упражнения в план регулярных тренировок.

Целый день работаешь за компьютером и в итоге чувствуешь боль в запястье? На удаленке работаешь еще больше, чем в офисе? Чаще делай перерывы и разминай руки, чтобы не стать жертвой туннельного синдрома.Синдром мышиного укуса – так в народе называют карпальный туннельный синдром. Через запястный канал (туннель) проходят сухожилия мышц кисти и срединный нерв.

При желании поддерживать мышцы в тонусе и сжигать калории можно в любое время и в любом месте. Похудеть без усилий поможет фитнес дома и на работе.

Если выполнять упражнения регулярно, можно «стереть» с лица до трех лет! Хорошие новости для тех, кто не согласен стареть: недавнее исследование, проведенное специалистами из Северо-Западного университета (США), подтвердило, что всего полчаса упражнений для лица в день помогают «сбросить» минимум три года.

Морщины, складки, изменения контура лица – эти возрастные изменения никого не радуют. Однако выглядеть молодо по силам каждой!

ВОЗ опубликовала упражнения и советы, которые помогут переболевшим COVID-19 пациентам самостоятельно пройти реабилитацию у себя дома. В инструкциях есть советы как по улучшению здоровья, так и по борьбе со стрессом. Информация была размещена на сайте организации.

Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук провели исследование и установили, что интенсивные тренировки в течение пяти лет способны улучшить здоровье и продлить жизнь.В эксперименте принимали участие около семи тысяч человек в возрасте от 70 до 77 лет.

Как в домашних условиях привести в тонус трицепсы и бицепсы и подкачать руки? Возьми на вооружение четыре упражнения, которые быстро укрепят мышцы проблемных зон.Подтянуть руки помогают отжимания (классические и обратные) и разнообразные упражнения с гантелями.

Внешний вид живота зависит не только от упражнений. Визуальная картинка отражает то, что происходит внутри, а значит, обусловлена твоим образом жизни.

Все чаще не можете вспомнить, куда положили ключи? Или постоянно забываете передать подруге книгу, которую она просит у вас уже месяц?

Москва, 15 авг 2020. .

Содержание: Гантели – распространенный инструмент для тренировок. Его универсальность очевидна.

Экс-солистка группы "Nikita" Анастасия Кумейко показала, как поддерживает идеальную формуПевица опубликовала пикантные кадры своих занятий на странице в Instagram.Сейчас Анастасия Кумейко развивает свою сольную карьеру и выступает под псевдонимом "DJ Nana". Она не только поет, но и довольно активно танцует, из-за этого ей требуется хорошая спортивная форма.

Спортивный тренер и телеведущая Анита Луценко показала свою идеальную физическую форму в новом видео с упражнениямиЛуценко поделилась новым постом в своем Инстаграм. Об этом пишет Politeka.net.Звездный тренер шоу «Зважені та щасливі» решила поделиться со своими подписчиками полезными упражнениями для мышц рук.

Красивая, рельефная, упругая грудь – мечта многих мужчин, следящих за внешним видом и красотой тела. Упражнения на грудь, которые необходимо выполнять регулярно и правильно, помогут добиться внушительных результатов, подкачать мышцы, сделать тело рельефным и очень красивым.

Талия – проблемная зона всех людей с лишним весом. По статистике, 90% взрослого населения планеты хотели бы убрать жир на животе. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Представляем правила похудения, направленные на сжигание жировой прослойки.

Лишний вес – это не только эстетическая проблема. Нарушение обмена веществ, при котором организм накапливает жировую ткань, становится причиной многих болезней. Как похудеть за месяц и сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья – советы диетологов и фитнес-тренеров.

Правильное дыхание обладает не только профилактическим действием, но и способно излечить от старых болезней, утверждают врачи. В этом может помочь специальная дыхательная гимнастика. Она воздействует как на организм в целом, так и на отдельные органы.  

Нейрохирург Рахул Джандиал рассказал о трех простых способах тренировать мозг. Он отметил, что эти упражнения помогут улучшить когнитивные способности и память.

Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Бывший главный санитарный врач России и ныне депутат Госдумы Геннадий Онищенко прокомментировал рекомендации американских ученых о том, что интервальные тренировки помогают эффективно избавиться от жира на животе. По словам Онищенко, для лучшего результата нужно просто жить "чуть-чуть впроголодь".