Медики назвали продукти, які знижують стрес та покращують сон
lenta.uaМожливо ви знаєте, що є продукти, які можуть зруйнувати ваш сон. Є також продукти, яких слід уникати під час стресу. З іншого боку, нове дослідження показало, що «психобіотична дієта» може знизити рівень стресу, та поліпшити нічний сон.
У дослідженні, опублікованому в Molecular Psychiatry, взяли участь 45 дорослих віком від 18 до 59 років, які зазвичай дотримувалися дієти з низьким вмістом клітковини.