Ваш сон влияет на все. Как скорректировать свой циркадный ритм, чтобы улучшить здоровье и продуктивность
nv.uaПриродным временным сигналом для циркадного паттерна (Фото:Alexandra Gorn/Unsplash) Циркадный ритм циклический, он имеет 24-часовой период биологической активности человека.
В рамках циркадного 24-часового цикла человек обычно спит примерно 8 часов и бодрствует 16 часов. Большинство думает, что циркадный ритм присущий только человеку, но правда в том, что циркадные ритмы существуют у всех живых организмов.