полезно - главные новости
полезно - последние новости часа
+2Тунец делает даже самое простое сочетание ингредиентов более интересным. При этом блюда не становятся сложнее и не дорожают существенно. Украинский шеф-повар и ресторатор Евгений Клопотенко делится рецептом полезного салата с тунцом и рисом.
28.01 / 10:44
правильное питание
полезно
Утро начинается не с кофе: 5 напитков, которые помогут устранить усталость
Источник: Beauty Hack Если холод принес с собой усталость и стресс, а утренние пробуждения невозможны без нескольких чашек кофе, стоит менять свои привычки и пробовать что-то новое. Например, начните день с напитков, которые не содержат кофеина.
27.01 / 21:02
правильное питание
сон
полезно
5 неожиданных продуктов, которые провоцируют бессонницу
Источник: Psychology Today Если вы страдаете от тревожности, панических атак и бессонницы, то, вероятно, вы уже перепробовали множество техник расслабления, борьбы со стрессом и даже медикаментозные способы устранения дискомфорта. Но вряд ли кто-нибудь спрашивал вас, что вы едите перед сном.
27.01 / 15:25
правильное питание
здоровое питание
полезно
Железо в еде: 10 продуктов для поддержки иммунной системы и улучшения метаболизма
Источник: РБК Железо – важный микроэлемент, который помогает синтезировать серотонин и коллаген, поддерживает работу иммунной системы, участвует в метаболизме и улучшает тканевое дыхание. Микроэлемент входит в состав гемоглобина – белка, который формирует эритроциты.
26.01 / 20:11
советы
полезно
Сделай это сама: 7 базовых навыков для современных женщин
Источник The art of healthy living Современная женщина имеет много возможностей и может прожить свою жизнь так, как считает нужным. Сегодня женщина может быть юристом, программисткой, космонавткой, матерью, которая остается дома или военнослужащей, идущей защищать свою страну.
26.01 / 07:39
мозг
здоровый образ жизни
полезно
Бодрое утро: 5 простых способов разбудить свой мозг
Источник: Полезно 24 Если, проснувшись, вы чувствуете усталость, а ваш мозг абсолютно не реагирует на внешние раздражители, попробуйте заняться спортом, сделать что-то своими руками или пройти игру на логику. Читайте также: 5 неочевидных признаков, что вам не хватает сна Вы могли слышать, что мозг "включается" только через 2 часа после пробуждения.
25.01 / 12:20
здоровый образ жизни
полезно
Активный лайфстайл
Ходить и худеть: 10 простых способов сжечь лишние калории
Чтобы эффективно снизить вес и удержать ее надолго, важно не просто соблюдать правильных привычек, а превратить их в здоровый образ жизни, сообщает My fitness. Вы сможете чувствовать себя лучше только тогда, когда каждое действие будет приносить пользу организму.
25.01 / 08:12
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Что случится с организмом, если отказаться от употребления воды
Чтобы обеспечить телу правильное функционирование, ему необходима вода. Это связано с тем, что мы постоянно выделяем влагу вместе с потом и мочей, сообщает Полезно 24.
24.01 / 11:20
тренировки
Дом и интерьер
полезно
Интенсив выходного дня: эффективные тренировки для верхней части тела
Популярная канадская блогерша Мэдди Люмбернер, которая рассказывает, как легко провести эффективные тренировки дома, поделилась новыми советами, как поддерживать свое тело в тонусе, сообщает Полезно 24. В 30-минутном видеоролике тренерши собрано множество эффективных упражнений от различных модификаций планки к выпадам с гантелями.
22.01 / 20:01
уход за кожей
полезно
Раздражение кожи, ожоги, рак: что нужно знать о лазерной эпиляции
Лазер активно используют в медицинских и косметологических целях уже не первый десяток лет. В том числе для удаления волос на теле, сообщает Cuprum.
21.01 / 21:19
здоровый образ жизни
СНГ
полезно
Терапевтка рассказала, как правильно рассчитывать сердечно-сосудистый риск
Для того чтобы рассчитать риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания в течение следующих 10 лет, была создана европейская шкала SCORE, сообщает в своем Instagram-аккаунте терапевтка Маргарита Гуркало. Существует 2 таблицы для различных групп стран.
20.01 / 21:33
здоровый образ жизни
сон
полезно
5 неочевидных признаков, что вам не хватает сна
Иногда организм посылает неочевидные сигналы об усталости, сообщает Shine. Это может быть желание перекусить, урчание в животе и раздражение.
20.01 / 16:10
уход за кожей
полезно
Салон красоты на дому: 10 масок для лица из продуктов, которые найдутся на каждой кухне
Не хватает времени на салон, а состав бьюти-средств не внушает доверия? Приготовьте маску в домашних условиях! Тем более все необходимые ингредиенты находятся на вашей кухне, сообщает Grazia. Мед, яйца, морковь и даже фасоль.
20.01 / 11:32
Йога
тренировки
полезно
Тадасана: поза для подтянутого живота и здоровой осанки – видео
Если вы давно мечтали начать занятия йогой в домашних условиях, то вам не обойтись без знания асан, сообщает Полезно 24. Чтобы приблизить вас к мечте, мы расскажем о базовых позах в йоге, продемонстрируем технику их выполнения, перечислим эффекты и противопоказания.
28.12 / 20:01
тренировки
здоровый образ жизни
полезно
Как тренироваться и что есть вечером: советы фитнес-тренера
Что, как и когда есть в течение дня мы, кажется, более или менее знаем: основные приемы пищи и перекусы, много воды и поменьше кофе. Эти постулаты так просты, что мы даже научились их соблюдать, сообщает Any Class.
28.12 / 16:10
правильное питание
здоровое питание
полезно
Сахар и его содержание во фруктах и ягодах: сравнительная таблица
Сахар – источник энергии, которая необходима для нашей полноценной работоспособности. Однако его чрезмерное количество может стать причиной ожирения, спровоцировать проблемы с сердцем, увеличить риск развития диабета и ухудшить состояние зубов.
28.12 / 15:03
полезно
Бытовые травмы: все о профилактике и первой помощи при травматизме в зимний период
Гололедица на дороге может стать причиной болезненных падений, которые часто приводят к травмам. Как следствие – человек может получить повреждения различного характера: вывихи, растяжение связок, гематомы, переломы костей.
28.12 / 12:52
советы
полезно
6 важных дел, которые вы должны сделать в последние дни года
В конце года все подводят итоги и строят планы на грядущий год. Тем не менее психологи убеждены, что этого недостаточно, чтобы войти с Новым годом в новую жизнь, сообщает How to Green.
27.12 / 18:56
полезно
Азиатская косметика: 5 компонентов, на которые стоит обратить внимание
Азиатские бьюти-бренды неоднократно подтверждали свою эффективность и пользу для кожи, сообщает Beautyhack. Тем не менее множество продуктов, изготовленных вне Америки или Европы, до сих пор остаются полностью непонятными для украинского потребителя.
27.12 / 09:41
тренировки
Шоу бизнес
полезно
Интенсив выходного дня: тренировки от победительницы шоу "Супер Топ-модель по-украински"
В последние дни к победительнице шоу "Супер Топ-модель по-украински" Татьяны Брик приковано немало внимания. И не зря.
27.12 / 07:44
полезно
Дергается глаз: советы врачей, которые помогут от этого избавиться
Вопрос нервного тика до сих пор полностью не исследован. Но если же эти непроизвольные сокращения мышц проявляются редко – не следует волноваться.
26.12 / 14:15
правильное питание
здоровое питание
полезно
Овощи, зелень и замороженные смеси: нутрициолог рассказала, что есть зимой
Многие люди жалуются, что зимой нет свежих овощей, а те, что можно найти на полках супермаркетов наполнены нитратами и не несут никакой пользы. Но это не совсем так.
26.12 / 07:25
Йога
тренировки
полезно
Асаны, которые помогут расслабиться перед сном
Вечерняя йога помогает успокоиться, размять тело и освежить мысли, отмечает Полезно 24. Читайте также: Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий Смотрите видео с канала VENTUNO YOGA Присядьте и потянитесь руками вперед.
25.12 / 21:36
красота
полезно
Антисептики, мобильные приложения и другое: 5 велнес-трендов 2021 года
Издание WWD составило список трендов, которые определят велнес-рутину 2021, сообщает Anywellmag. Прогнозы экспертов основаны на изменениях, которые произошли с бьюти-сферой за время пандемии.
25.12 / 10:00
Здоровье и красота
тренировки
полезно
Тренировка для ленивых: как прокачать все тело, не вставая с кровати
Если вы откладываете занятия спортом из-за того, что не можете вылезти утром из-под одеяла - мы надежное решение! Начните выполнять упражнения там, где вы лежите, сообщает Lifehacker. Если этого окажется мало – вы всегда можете продолжить тренировки в более удобном месте.
25.12 / 07:28
отдых
здоровый образ жизни
полезно
Как влияет на наш мозг прогулка: интересные факты
По данным исследования, 87% респондентов на природе чувствуют себя счастливее, здоровее и продуктивнее. Но треть опрошенных утверждают, что дома комфортнее.
24.12 / 15:27
стресс
здоровый образ жизни
полезно
Как избежать упадка сил и паники: 3 советы психиатра
Синдром хронической усталости сегодня распространенное явление, которое провоцирует упадок сил, тревожность и панику. В группе риска находятся жители крупных городов, люди с повышенной ответственностью и те, кто недавно перенес вирусные инфекции, сообщает Полезно 24.
23.12 / 12:48
советы
полезно
Какие пластические операции лучше проводить зимой – советы пластических хирургов
Время года существенно влияет на восстановление организма после пластической операции, сообщает Sobaka. Во-первых, это связано со специальной одеждой, которая поддерживает тело после пластики.
22.12 / 16:26
советы
полезно
Правила ухоженных женщин: 3 шага к здоровому внешнему виду зимой
Некоторые женщины знают, что детали имеют значение. И именно из них стоит брать пример, сообщает Femmie.
22.12 / 15:46
здоровый образ жизни
полезно
Расстройства пищеварения: что провоцирует дискомфорт и как защитить желудок
Учитывая это определение, можно сказать, что желудок – один из важнейших внутренних органов и именно от его состояния зависит не только процесс пищеварения, но и вся работа нашего организма. Тем более, кроме пищеварения, он выполняет и такие функции: Сбой в работе ЖКТ, который не связан с язвенной болезнью или другими повреждениями, называется функциональным.
22.12 / 12:48
диеты
правильное питание
полезно
5 главных диет 2020 – итоги диетологов
Неизвестно, что повлияло на массовую заинтересованность диетами в 2020 году: то ли изоляция и отсутствие физических нагрузок, то ли желание укрепить иммунитет, перейдя на здоровое питание. Но факт остается фактом: в этом году весь мир помешался на различных диетах, сообщает Coach.nine.
21.12 / 17:12
полезно
Бодипозитив и самоизоляция: девушка продемонстрировала новое тело и получила шквал критики
Хлоя Ксандрия, которая имеет более 240 подписчиков в TikTok, поделилась видео, демонстрирующее ее новую фигуру, сообщает Honey.nine. В ролике девушка сравнила то, как выглядела раньше и показала дополнительные кило, набранные во время пандемии.
21.12 / 11:32
психология
здоровый образ жизни
полезно
На меня влияет настроение других: 23 признака высокой чувствительности
Термин "высокочувствительные люди" (ВЧЛ) появился в 1996 году после выхода книг психотерапевта Элейн Арон. За время практики женщина часто работала с пациентами, которые страдали от высокой эмоциональности, остро реагировали на события в жизни и не могли контролировать чувства.
20.12 / 11:26
правильное питание
советы
полезно
Напитки, которые нельзя употреблять на голодный желудок – список диетологов
Чтобы избежать расстройств пищеварения и дискомфорта в эпигастральной области, некоторые напитки лучше употреблять после примем пищи, сообщает Tchesnok. К такому выводу пришла ассоциация диетологов.
20.12 / 11:07
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 7 минут танцев, которые заменят изнурительные фитнес-упражнения
Мы знаем, что вас утомила изнурительная рабочая неделя, и на выходных вы хотите просто полежать в кровати, чтобы восстановиться. Но рано расслабляться! Тем более мы нашли идеальный компромисс между физическими нагрузками и отдыхом.
19.12 / 12:36
советы
полезно
Готовимся к праздникам: что положить в новогоднюю аптечку – совет провизора
Чтобы 1 января не бежать в аптеку за обезболивающим или сорбентами, важно заранее позаботиться о закупке препаратов. Чтобы вы ничего не упустили, провизор mrs.olhamiller составила подробный список того, что необходимо закупить в аптеке до Нового года.
18.12 / 16:38
здоровый образ жизни
советы
полезно
Здоровье глаз: как часто нужно делать перерыв, работая за компьютером
Мы привыкли считать, что офисная работа комфортная и безопасная. Но длительная работа с компьютером тоже требует мер, которые помогут избежать неприятных симптомов.
18.12 / 07:29
тренировки
полезно
Регулярные прыжки на скакалке: как изменится тело, если уделять упражнению 5 минут в день
Во время похудения – наша основная задача заключается в создании дефицита калорий. Достигается это двумя способами: сбалансированной диетой и интенсивными физическими упражнениями, сообщает Полезно 24.
17.12 / 20:59
полезно
Все, что нужно знать о температуре тела человека
Температура является одним из самых распространенных симптомов простуды и может появляться в любом возрасте. Ее высокий уровень особенно опасен для детей, поскольку защитные функции их организма находятся на этапе формирования, а внутренние процессы терморегуляции еще не совершенны.
17.12 / 15:16
маникюр
полезно
Гель-лак и рак: что учесть, записываясь на маникюр
Сам по себе гель-лак не связан с повышенным риском рака. Но лампы, которые используются для закрепления покрытия, действительно излучают высокий уровень ультрафиолета А, сообщает Cuprum.
16.12 / 22:08
правильное питание
здоровое питание
полезно
Яблоки: как ежедневное употребление фрукта откладывает поход к врачу
Фраза: "ешь яблоко, ложась спать, чтобы не дать врачу заработать на хлеб", приобрела в свое время немалую популярность. Хотя многие исследования утверждают, что употребление большого количества яблок на самом деле никак не связано с уменьшением визитов к врачу, все же существуют аргументы, которые убедят вас включить яблоко в ежедневный рацион, сообщает Healthline.
16.12 / 15:19
диеты
здоровый образ жизни
полезно
30 невероятных перевоплощений, которые заставят вас поверить, что возможно все: фото до и после
Тело может быть не только нашим лучшим другом, но и главным врагом. Постоянное осуждение вашего внешнего вида другими, сильно влияет на самооценку и психику.
16.12 / 10:42
здоровый образ жизни
полезно
Измените жизнь уже сегодня: 10 утренних привычек успешных женщин
С чего начинается ваш день? С того, что вы переводите будильник, пьете кофе или проверяете соцсети? Да-да, вы можете иметь свои собственные ритуалы и никто не в праве решать с чего начинать ваше утро. Однако, если вы хотите быть более продуктивной, следует вспомнить, что дьявол прячется в мелочах.
15.12 / 17:01
люди
здоровый образ жизни
полезно
8 вещей, что произойдут с телом, если вы начнете больше ходить пешком
Тренировка в зале, длинные пробежки, а может лучше обычная ежедневная прогулка? Ведущие ученые утверждают, что такой способ провести время – не только отличная альтернатива физической нагрузкой, но и основа здорового образа жизни, сообщает Lively. В частности, прогулки прокачивают сердечно-сосудистую систему, помогают вентилировать легкие и насыщают организм витамином D.
14.12 / 20:52
продукты
тренировки
полезно
Потеря жидкости и утомляемость – тренеры рассказали о вреде обертывания пищевой пленкой
При тренировках всегда рекомендуется пить много воды. И не зря.
14.12 / 15:26
правильное питание
здоровый образ жизни
здоровое питание
полезно
5 продуктов, которые нельзя есть несколько дней подряд
Избыток определенных продуктов может быть очень вреден для организма: провоцировать аллергические реакции, ухудшать работу желудочно-кишечного тракта и негативно отражаться на сердечно-сосудистой системе. Конечно, все эти предостережения касаются исключительно неконтролируемого употребления определенных продуктов, сообщает Chesnok.
13.12 / 13:12
Здоровье и красота
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 15 минут упражнений для подтянутых бедер
Для подтяжки бедер нередко рекомендуют упражнения с гантелями или мячом. Но что же делать тем, кто хочет прокачать "проблемную зону" без дополнительного снаряжения? Канал MadFit делится интенсивными домашними тренировками, которые не требуют специальных тренажеров или оборудования, сообщает Полезно 24.
13.12 / 06:24
диеты
правильное питание
здоровое питание
полезно
Что будет, если полностью отказаться от соли изменения, которые произойдут в организме
По данным ученых, бессолевая диета способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, так же как и злоупотребление солью, сообщает Harchi.info. Читайте также Что такое нутриенты и как они влияют на самочувствие: классификация, расчет, примеры Ученые рекомендуют есть умеренно соленую пищу, ежедневная доза хлорида натрия при таком условии должна составлять около 3 грамм.
12.12 / 10:15
стоматология
здоровый образ жизни
советы
полезно
Ошибка в чистке зубов, которая провоцирует кариес и пожелтение эмали – совет стоматолога
Не стоит чистить зубы сразу после приема пищи, сообщает Instagram-аккаунт Doctor.shche, – дайте им отдохнуть хотя бы 30 минут. Страница профиля принадлежит Василию Щепаняку – стоматологу с 10-летним стажем.
