Сахар и его содержание во фруктах и ягодах: сравнительная таблица
24tv.uaСахар – источник энергии, которая необходима для нашей полноценной работоспособности. Однако его чрезмерное количество может стать причиной ожирения, спровоцировать проблемы с сердцем, увеличить риск развития диабета и ухудшить состояние зубов.
Именно поэтому ВОЗ рекомендует минимизировать количество сахара в рационе, сообщает Полезно 24. По мнению врачей и диетологов, максимальное рекомендуемое количество потребленного сахара в течение дня должно составлять не более 10% от общего числа калорий в день.