полезно - главные новости
полезно - последние новости часа
+2Тунец делает даже самое простое сочетание ингредиентов более интересным. При этом блюда не становятся сложнее и не дорожают существенно. Украинский шеф-повар и ресторатор Евгений Клопотенко делится рецептом полезного салата с тунцом и рисом.
12.03 / 14:30
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Усталость и сонливость: как понять, что это признаки дефицита кальция
Кальций – это фундамент костной и зубной тканей. В них содержится от 1 до 1,8 килограмма кальция, то есть 99% от всего количества элемента в человеческом организме.
12.03 / 11:23
советы
красота
полезно
Тренерша по здоровью назвала 7 вещей, которые убивают женскую красоту
По мнению Кристины Левченко, красота – это чистая, сияющая изнутри кожа без прыщей и раздражений, которая не требует тонального крема и румян. Это блестящие глаза без желтизны, покраснений и темных кругов.
11.03 / 21:11
секс
здоровый образ жизни
полезно
Как улучшить сексуальную жизнь: 7 советов биохакера
Успешный предприниматель из Кремниевой долины и самый известный биохакер в мире, который потратил миллионы долларов на то, чтобы "перехитрить биологию" Дэйв Эспри, кажется, попробовал все: интервальные голодания, кето, сеансы в камере сенсорной депривации, велотренировку в кислородной маске, транскраниальную стимуляцию мозга... Мимо не прошла ни одна актуальная тенденция, которая могла бы помочь ему как можно дольше сохранять физическое и ментальное здоровье.
11.03 / 16:14
правильное питание
здоровое питание
полезно
Подсолнечное, оливковое или льняное: какое масло самое полезное для здоровья
Растительные масла делятся на 2 вида – натуральные (нерафинированные) и рафинированные. Последние проходят несколько этапов очистки, которые лишают их от примесей, запаха и полезных веществ.
11.03 / 12:52
здоровый образ жизни
полезно
Лечить, а не худеть: 5 заболеваний, которые провоцируют резкий набор веса
В некоторых случаях застой веса не является признаком неэффективности вашей диеты и выбранной стратегии похудения. Такая реакция организма может свидетельствовать о серьезной проблеме, которая требует обращения к специалисту, диагностики и дальнейшего лечения.
10.03 / 19:29
правильное питание
уход за волосами
полезно
Что есть, чтобы не выпадали волосы: советы нутрициологини
В основном весеннее выпадение волос напрямую связано с неправильным питанием и переходом на различные диеты, которые провоцируют дефицит полезных веществ. Но все можно исправить, добавив в свой рацион только 2 базовых элемента.
10.03 / 11:12
здоровый образ жизни
здоровое питание
полезно
Что такое спирулина: ингредиент для укрепления иммунитета, хорошей фигуры и "вечной молодости"
Спирулина – это сине-зеленая микроводоросль из рода цианобактерий. В целом виде ее не употребляют и используют только в форме таблеток или порошка, который чаще всего добавляют "зеленым" (фруктовым или овощным) коктейлям и смузи.
09.03 / 21:58
гигиена
советы
полезно
5 ошибок в душе, которые повреждают кожу: предостережения дерматологов
Скорее всего, вы редко задумываетесь над тем, как вы принимаете душ. Эта ежедневная привычка, доведенная до автоматизма, необходима, чтобы очистить тело, увлажнить кожу, взбодриться утром и расслабиться на ночь.
09.03 / 18:00
полезно
Атопический дерматит: как подойти к решению проблемы комплексно
В современных условиях наблюдается рост заболеваемости атопическим дерматитом во всем мире. Согласно данным исследований, атопический дерматит является одним из самых распространенных заболеваний кожи.
09.03 / 15:01
лекарства
полезно
Почему женщины реагируют на лекарства не так, как мужчины
Согласно с исследованиями, женщины чаще сталкиваются с побочными эффектами при приеме лекарственных препаратов. Это связано с тем, что клинические испытания исторически базируются на исследованиях с участием мужчин.
09.03 / 12:00
продукты
правильное питание
полезно
Что происходит с организмом, если вы регулярно едите чипсы
Когда вы думаете о доступном перекусе, быстрой еде для вечеринки с друзьями или блюде, которое дополнит просмотр любимого шоу, существует большая вероятность, что ваш выбор падет на картофельные чипсы. Они вкусные, хрустящие и нравятся всем.
08.03 / 15:09
правильное питание
здоровое питание
полезно
Ученые назвали продукты, которые могут привести к повышению давления
К сожалению, многие продукты, которые, по нашему мнению, являются полезными, на самом деле оказывают совершенно противоположный эффект. Например, согласно данным последних исследований, если вы боретесь с повышенным артериальным давлением, вам следует воздерживаться от употребления обработанного мяса.
08.03 / 06:23
красота
полезно
Чего не стоит делать во время ухода за своими волосами: перечень вредных привычек
Мы делаем их невольно, потому что так привыкли ухаживать за своими волосами. Но если вы не хотите навредить им, стоит узнать, чего не стоит делать во время ухода.
07.03 / 16:29
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 7 статических асан от сколиоза и кифоза
Хронические заболевания опорно-двигательной системы, сутулость, ухудшение осанки, искривление позвоночника и потеря мобильности проявляются все чаще. Среди основных причин – неправильное положение при сидячей работе и малоподвижный образ жизни.
07.03 / 12:03
здоровый образ жизни
тесты
полезно
Сова, жаворонок или голубь: тест на определение хронотипа
Биоритмы – это не мистически-абстрактное учение и не вера в приметы, а неотделимое свойство всего живого. Ученые считают, что самая первая клетка, возникшая на Земле, получила повреждения под воздействием ультрафиолета в светлое время суток, а в ночное время – восстановилась.
06.03 / 16:55
отдых
здоровый образ жизни
полезно
Проводим выходные правильно: 5 признаков, что вы не умеете отдыхать
У всех нас разные представления об идеальных выходные: кто-то мечтает провести их в постели, другие – планируют насыщенное времяпрепровождение, третьи – откладывают на выходные недоделанную работу. Однако не все сценарии желаемого отдыха помогают нам расслабиться по-настоящему.
05.03 / 20:28
уход за кожей
полезно
Облепиха для здоровья: советы по применению
Древние римляне верили, что бог войны Марс дарит мужчинам ягоду, в которой содержится сила "большого Солнца". Во время боев воины обязательно добавляли ее в свой рацион для того, чтобы повышать свою мощность.
05.03 / 16:18
правильное питание
сон
полезно
Есть или не есть: что происходит с телом, когда вы ложитесь спать голодными
Сейчас 23:00. Вы закончили занятие с йоги, пересмотрели соцсети, загрузили серию сериала и ищете, чем бы перекусить.
05.03 / 12:22
правильное питание
советы
полезно
Список продуктов, которые не стоит хранить в холодильнике
Часто нам кажется, что лучший способ сохранить пищу – положить ее в холодильник. Но это работает не со всеми продуктами.
05.03 / 10:49
полезно
Синусит: короткое слово, что может означать много проблем
Синусит может иметь острый характер, однако чаще всего болезнь приобретает хроническое течение. Основной причиной хронизации этого процесса является несвоевременная диагностика и неправильно подобранное лечение.
04.03 / 15:55
уход за кожей
полезно
Сухость и шелушение кожи: 9 витаминов, которые помогут в борьбе с ксерозом
Самой распространенной причиной сухости кожи является обычная дегидратация. Поэтому попробуете начать лечение с применения большего количества воды.
03.03 / 21:33
здоровый образ жизни
полезно
Личный опыт: как 14 лет веганства могут повлиять на тело
На просторах интернета встречается множество впечатляющих историй похудения. Одна из них об австралийке Лиен Рэдклифф, которая в юности страдала от булимии и анорексии, кроме того, у нее были проблемы с наркотиками.
03.03 / 10:56
правильное питание
полезно
С чего начать день 7 энергетических напитков, созданных природой
Существует множество натуральных энергетических напитков, которые помогают вам зарядиться бодростью без побочного повышения уровня сахара в крови. Это означает, что вместе с ними вы не получите пустых калорий и не будете страдать от энергетического сбоя.
02.03 / 18:26
полезно
Профилактика растяжек: 3 способа улучшить эластичность кожи
Растяжки или стрии – это специфический тип рубцов на коже, которые отличаются своим цветом. Растяжки формируются во время быстрого роста организма (во время полового созревания) или в период беременности.
02.03 / 15:25
тренировки
здоровый образ жизни
полезно
Как интенсивные нагрузки ухудшают здоровье: 7 научных фактов
Силовые тренировки, бег, пилатес и другие виды занятий снижают риск развития заболеваний сердца, гипертонии, сахарного диабета, укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, положительно влияют на гормональный фон и даже психическое состояние. Но есть один нюанс, который превращает полезные тренировки на опасные.
02.03 / 12:53
правильное питание
полезно
Что случится с организмом, если отказаться от молочных продуктов
Думаете об отказе от молока и сыра? Учтите, что большинство диетологов не рекомендуют отказываться от целой группы продуктов без веских причин, например аллергии. Каждая группа обеспечивает нас уникальными жизненно важными питательными веществами, которые насыщают организм энергией и помогают ему лучше выполнять свои функции.
01.03 / 19:58
Здоровье и красота
правильное питание
полезно
Источники Омега-3 жирных кислот: 5 растительных масел для здоровья сердечно-сосудистой системы
Люди, которые употребляют главные источники Омега-3 хотя бы раз в неделю, имеют значительно меньшие риски умереть от болезней сердца. Но наш привычный рацион не всегда может восполнить суточную дозу элемента.
01.03 / 17:11
полезно
Мазь или гель: какая форма препарата более эффективна для лечения травм – инфографика
Что эффективнее при травме: гель или мазь? Наверное, каждый из нас не раз задавал себе этот вопрос, покупая лекарственные или косметические средства для домашней аптечки. Но чем больше форм выпуска препарата, тем сложнее сделать выбор.
01.03 / 12:39
диеты
правильное питание
полезно
Как набрать вес без вреда для здоровья: советы диетолога
Для начала разберемся с индексом массы тела. Это соотношение веса к квадрату роста.
28.02 / 16:44
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 12 упражнений для растяжки мышц всего тела
Стретчинг – это комплекс упражнений, разработанный для разогрева мышечных волокон. Обычно они выполняются до и после завершения тренировочного процесса.
27.02 / 16:48
здоровый образ жизни
полезно
Тревожный звоночек: 8 признаков, что вы зависимы от интернета
В настоящее время потенциально опасные привычки эволюционировали. Сегодня зависимость может развиться не только от алкоголя, наркотиков или сигарет, но и от технологий.
26.02 / 20:06
здоровый образ жизни
полезно
Как правильно спать, чтобы стать счастливыми: мнение ученых
Если вы часто чувствуете себя подавленными, вы можете внести небольшие изменения в ежедневную рутину, тем самым улучшив настроение и здоровье. Новое исследование показало, что привычка ложиться спать в разное время так же негативно влияет на эмоциональное состояние, как и недосып.
26.02 / 14:50
правильное питание
здоровое питание
полезно
Жареное, вареное или омлет: какой способ приготовления яиц считается наиболее полезным
Яйца – вкусная и чрезвычайно универсальная еда, которую можно готовить разными способами, удобно сочетать с другими продуктами и применять во многих диетах. Термическая обработка яиц необходима, поскольку она помогает уничтожить потенциально опасные бактерии и сделать блюдо более полезным.
25.02 / 18:59
здоровый образ жизни
сон
полезно
Согревающий чай для крепкого сна: простой и полезный рецепт
Основательница компании Supernatural и фитотерапевтка Рейчел Робинетт убеждена, что вам нужно добавить этот успокаивающий рецепт чая с корицей к своему ужину. Читайте также Черный, зеленый и без содержания кофеина: семейный врач поделилась фактами о пользе чая По словам Робинетт, корица – это согревающее вещество с противовоспалительным действием.
25.02 / 15:16
здоровый образ жизни
полезно
Назло врачам: женщина потеряла 35 килограммов, чтобы узнать настоящий диагноз
Обращение к врачам само по себе является напряженной процедурой. А если оно подкреплено обесценением и игнорированием жалоб пациента – возможны и неожиданные последствия.
24.02 / 20:34
тренировки
полезно
Активный лайфстайл
Как похудеть в 2 раза быстрее: ученые назвали методы, которые повышают эффективность тренировок
Если бы все популярные средства и упражнения для похудения работали идеально, жизнь бы стала слишком идеальной и простой. Поэтому, чтобы сбросить лишние кило и достичь идеальной фигуры, важно приложить немало усилий.
24.02 / 10:22
стресс
здоровый образ жизни
полезно
Как укрепить психику и нервную систему взрослого человека
Пожалуй, сегодня не найдется человека, который бы не переживал стрессов из-за проблем на работе либо в семье, болезней близких или финансовых трудностей. Негативно влияет на психологическое состояние и пандемия COVID-19.
23.02 / 18:57
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Измените мышление, а не рацион: 6 секретов устойчивого и здорового похудения без жестоких диет
Диетологи убеждены, что любые жестокие диеты и ограничения демотивируют и мешают похудеть в длительной перспективе. По их мнению, для достижения результатов процесс похудения должен быть приятным и комфортным.
23.02 / 15:46
здоровый образ жизни
советы
полезно
Как и чем отмыть зеленку с кожи лица, рук, ногтей и других поверхностей
Вопрос, чем отмыть зеленку актуален не только после ветрянки. Резкое вскрытия флакона с препаратом часто приводит к формированию стойких пятен на коже лица, руках, волосах и поверхностях – на мебели или полу.
22.02 / 15:29
общество
здоровый образ жизни
полезно
От 36 до 38: иммунолог рассказала, какая температура тела считается нормальной
То, что 36,6 – нормальная температура тела человека, решил Карл Вундерлих, который измерил ее в подмышечной впадине 25 тысяч человек. И случилось это...
22.02 / 12:59
профилактика заболеваний
здоровый образ жизни
полезно
13 способов снизить артериальное давление без лекарств
Высокое кровяное давление – это опасное состояние, которое может нанести вред вашему сердцу. По статистике, во всем мире от него страдает около 1 миллиарда людей.
21.02 / 19:08
стресс
тесты
полезно
Ответственное лечения или ипохондрия: определите свой тип заботы о здоровье – тест
Легкая форма ипохондрии – распространенное явление. Кто из нас не пробовал самостоятельно диагностировать у себя тяжелое заболевание по симптомам, найденными в интернете? Однако у некоторых людей это расстройство переходит в тяжелые формы, которые требуют специфического лечения.
21.02 / 18:26
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: упражнения для коленных суставов
Гимнастика для суставов ног особенно актуальна для тех, кто перенес травму или заболевание опорно-двигательной системы. В таких случаях этот вид нагрузок помогает восстановить подвижность и гибкость.
20.02 / 10:43
исследования
полезно
Инъекция от ожирения: что известно о новом препарате для коррекции веса
"Начало эры борьбы с ожирением", – так прокомментировал результаты недавнего исследования, опубликованного в New England Journal for Medicine, эксперт по коррекции веса Роберт Кушнер. Возможно, именно благодаря этому препарату человечество приблизилось к воплощению давней мечты: есть все, что хочется и не страдать от накопления жировых отложений.
19.02 / 18:37
тренировки
полезно
Степ-аэробика: разновидности, эффективность, техника исполнения
Впервые об этом типе тренировок заговорили в 1980-х годах. Благодаря исследованиям американских физиологов и бренду Reebok степ-аэробика быстро разлетелась по территории США.
19.02 / 16:09
здоровый образ жизни
сон
полезно
Как бороться с бессонницей с помощью психотерапии: советы психиатра
Бессонница – это неоднократные проблемы с инициированием сна, его поддержкой и качеством, что возникает, несмотря на достаточное время и возможности для сна. Все эти факторы приводят к определенной форме нарушения дневного функционирования.
19.02 / 13:55
тренировки
полезно
Как ускорить заживление синяков: 7 научно обоснованных способов
Под кожей находится большое количество капилляров – сосудов, которые легко повредить при ударе или чрезмерном нажатии. Спровоцировать их разрыв может даже наименее значимая травма.
18.02 / 19:49
правильное питание
полезно
Мочегонный чай для быстрого похудения: диетологи рассказали, почему лучше не рисковать
Один из самых популярных способов быстрого похудения – монодиеты. Однако диетологи не устают предупреждать, что именно они провоцируют болезни пищеварительной системы и нарушения обмена веществ.
