полезно - главные новости
полезно - последние новости часа
+2Тунец делает даже самое простое сочетание ингредиентов более интересным. При этом блюда не становятся сложнее и не дорожают существенно. Украинский шеф-повар и ресторатор Евгений Клопотенко делится рецептом полезного салата с тунцом и рисом.
18.02 / 16:28
здоровый образ жизни
полезно
Как на наше лицо влияет стресс, гиподинамия и работа за компьютером
Лицо – это своеобразная "визитная карточка" человека, которая помогает сформировать первое впечатление и наладить невербальную коммуникацию. Это первое, что бросается в глаза и запоминается.
18.02 / 12:37
профилактика заболеваний
правильное питание
полезно
9 трав и специй, которые помогают уменьшить воспаление: список медиков
Воспаление – это способ борьбы с инфекциями для восстановления организма. Однако в некоторых ситуациях воспаление может выйти из-под контроля и длиться дольше, чем нужно.
17.02 / 17:34
продукты
правильное питание
полезно
5 признаков, что вам пора уменьшить употребление сахара: советы нутрициологини
Поскольку наш организм нуждается в глюкозе, мы не можем полностью отказаться от продуктов в которых содержится сахар. При этом важно знать, какие подсластители вредные для нас, а какие положительно влияют на состояние организма.
17.02 / 15:11
здоровый образ жизни
полезно
7 опасных привычек, которые повреждают мозг
Мы все привыкли расслабляться с помощью пары стаканов вина, дополнительных часов сна или просмотра бессмысленных сериалов. Тем не менее ученые утверждают, что эти привычки – наш главный враг, который сокращает продолжительность жизни.
17.02 / 12:02
стоматология
полезно
Что на самом деле случится с зубами, если игнорировать кариес
Кариес - это отверстия, которые развиваются в вашем зубе из-за влияния вредных бактерий. Образование последних провоцирует кислота, которая поступает в ротовую полость вместе со сладкой или кислой пищей.
16.02 / 21:58
здоровый образ жизни
сон
полезно
Почему режим сна не стоит сдвигать даже на час: результаты исследования
Если мы говорим о режиме дня, специалисты единогласно утверждают, что следует придерживаться стабильности. Лучше не сбивать устоявшийся график.
16.02 / 15:02
диеты
правильное питание
полезно
Дешево и сердито: эксперты рассказали, почему гречневая диета – не то что нужно для похудения
Из-за большого количества питательных веществ, многие диетологи считают гречку суперфудом. Даже одна порция этой крупы содержит немало белка, клетчатки, сложных углеводов, калия, фосфора, кальция, железа, тиамина, фолиевой кислоты, витаминов К и В6.
15.02 / 17:08
вирус
здоровый образ жизни
полезно
Может ли холод спровоцировать простуду: ответ экспертов
Простуда - это устаревшее название ОРВИ, которая досталась нам в наследство со времен, когда причиной этой болезни считалось охлаждения тела, а повышенная температура расценивалась как попытка организма "отогреться". На самом деле это инфекция верхних дыхательных путей, которую в 95% случаев вызывают вирусы.
15.02 / 13:39
правильное питание
советы
полезно
Действительно ли стоит есть супы: нутрициологиня рассказала о пользе и вреде от первого блюда
Несмотря на убеждение, что "теплое первое блюдо – ключ к здоровой жизни", супы не являются особой пищей, которая способна спасти от заболеваний желудка или улучшить иммунитет. Подробнее о пользе и вреде супов – далее.
15.02 / 11:56
правильное питание
полезно
Этот парень решил есть только картофель в течение года: чем завершился его эксперимент
"Сделайте пищу скучной, а жизнь – интересной". Таким лозунгом начинает свой эксперимент Эндрю Флиндерс Тейлор, решил проверить, что случится с телом если есть только картофель.
14.02 / 18:14
тесты
полезно
Тест: сможете ли вы отличить ОРВИ от гриппа
Как ОРВИ, так и грипп передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем. Но если грипп – это острое респираторное инфекционное заболевание, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов (А, В и С), то ОРВИ провоцирует более 200 видов различных других вирусов.
14.02 / 12:07
тренировки
мода и стиль
полезно
Интенсив выходного дня: 12 минут упражнений, которые помогут прокачать все тело
Система тренировок НIIT разрабатывалась для профессиональных спортсменов, предусматривая развитие выносливости, силы и скорости. После нескольких месяцев регулярных тренировок, те, кто выбрал для себя новый стиль занятий, увидели невероятные результаты – жира в организме становилось в разы меньше.
14.02 / 08:03
здоровый образ жизни
кулинария
полезно
Аюрведа: 3 принципа велнес-практики, которые помогут пережить морозы
Аюрведические практики направлены на гармонизацию жизненных сил Тем не менее, универсальных советов не существует – со сменой времен года меняются и рекомендации. Как сохранить здоровье и энергию зимой? В аюрведы есть 3 проверенные методы! Читайте также Что такое убтан и как приготовить средство для очистки кожи в домашних условиях Наше состояние меняется с погодой.
13.02 / 12:39
здоровье
тренировки
полезно
Что случится с телом, если делать упражнение велосипед ежедневно
Поскольку мышцы пресса восстанавливаются достаточно быстро, вы можете заниматься каждый день, постепенно тренируя свое тело. Регулярная практика сделает ваше тело более рельефным, поможет накачать пресс и обеспечит здоровую спину.
12.02 / 18:58
Здоровье и красота
тренировки
полезно
Миссия – похудеть за неделю: советы, упражнения, питание
Возможно ли избавиться 2-х килограммов за неделю? Да! Они покинут вас легко и быстро, если вы попробуете ежедневно повторять 10 – 15-минутную зарядку. Включите в нее популярные упражнения (приседания, отжимания, планку) и пересмотрите свой режим питания.
12.02 / 16:03
здоровье
полезно
Аппендицит: тревожные симптомы, при появлении которых следует немедленно ехать в больницу
Если вам никогда не вырезали аппендикса, при появлении боли в животе непременно зададите себе вопрос: "А это, случайно, не аппендицит?" Особенно, когда боль застает врасплох – на отдыхе, в гостях, в командировке. Особенно, когда это случается на праздники или в пятницу или субботу, да еще и поздно ночью.
12.02 / 13:38
полезно
Зима без простуды: как устранить первые симптомы ОРВИ и не допустить осложнений
По данным Википедии, ОРВИ характеризуется общим интоксикационным синдромом и преимущественным поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Прежде всего болезнь поражает нос, но возможно распространение на горло, придаточные пазухи носа и гортань.
11.02 / 12:24
правильное питание
здоровое питание
полезно
От черной смородины к помидорам: топ-20 продуктов с наибольшим содержанием витамина С
Витамин С – водорастворимый витамин, который действует как антиоксидант и играет важную роль в поддержании здоровья соединительных тканей организма, укрепляет сердечную мышцу, способствует регенерации тканей и усиливает всасывание других питательных веществ. Наибольшее количество витамина С содержится в овощах и фруктах.
11.02 / 08:07
тренировки
здоровый образ жизни
полезно
Снижение артериального давления и отсутствие стресса: 6 причин заниматься утренней зарядкой
Занимаясь семейными делами, работой и домом, всегда можно найти повод, чтобы отменить очередное занятие в тренажерном зале. Однако привычка заниматься физическими нагрузками сразу после пробуждения поможет поддержать вашу мотивацию и будет выигрышной стратегией в долгосрочной перспективе.
10.02 / 17:56
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Витамин А: у кого чаще всего встречается дефицит и как не попасть в группу риска
Витамин A – это комплекс жирорастворимых соединений, каждое из которых по-особому влияет на наш организм. Каждое из этих соединений разделяют на ретиноиды, которые содержатся в животной пище и каротиноиды, содержащиеся в растениях.
09.02 / 19:51
гинекология
полезно
Как вызвать менструацию при ее задержке: проверенные методы
Нормальный менструальный цикл длится от 22 – 25 до 35 дней. Его продолжительность вычисляем, начиная с первого дня последней менструации.
09.02 / 13:50
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Фитнес-тренерша назвала 2 привычки, которые помогут избавиться от жира на животе
Частая причина набора веса после 40 лет – это неправильное питание и отсутствие тренировок, делится наблюдениями фитнес-тренерка из Лос-Анджелеса Сара Куш. По ее мнению, силовые нагрузки и включение в рацион натуральных продуктов, могут решить эту проблему.
09.02 / 07:11
здоровый образ жизни
советы
полезно
Личный опыт: 7 утренних дел, которые помогут вам заработать первый миллион
Том Билье – предприниматель и бизнес-тренер, на канал которого подписано около 133 миллиона пользователей. Он берет интервью у людей, которые мотивируют найти свое призвание и знакомит зрителей с идеями, что помогают изменить жизнь.
08.02 / 07:44
правильное питание
полезно
7 вещей, которые происходят с организмом, если вы ежедневно едите йогурт
Йогурт – это популярный кисломолочный продукт, изготовленный путем сквашивания, с возможным дополнительным использованием других культур. Калорийность и полезные свойства йогурта меняется в зависимости от его состава.
07.02 / 12:38
здоровье
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: упражнения для укрепления мышц спины
Здоровая спина – это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. В течение рабочей недели большинство из нас много сидит и ведет при этом малоактивный образ жизни.
06.02 / 19:03
здоровый образ жизни
тесты
полезно
Проверьте, что вы знаете о предменструальном синдроме – тест
Поскольку каждая женщина имеет свои уникальные причины, симптомы и реакции на ПМС, в современной культуре укоренилась мысль, что ПМС – это нечто абстрактное и научно недоказанное. Но это совсем не так.
06.02 / 11:41
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Не только народная медицина: 5 растений, полезные свойства которых доказаны наукой
Фармацевты не стали бы включать растения в состав лекарственных средств, если бы их эффективность не была доказана научно. Поэтому предлагаем узнать о самых популярных растительных компонентах, которые оказывают положительное воздействие на наше здоровье.
05.02 / 20:53
полезно
ПМС отменяется: советы, которые помогут уменьшить интенсивность синдрома
Предменструальный синдром характеризуется раздражительностью, тревожностью, эмоциональной неустойчивостью, депрессиями, отеками конечностей, болевыми ощущениями в области молочных желез, головными болями, возникающими за 7–10 дней до начала месячных и заканчивающихся за несколько часов до начала менструации.
05.02 / 16:55
психология
здоровый образ жизни
полезно
Как повысить самооценку: 11 советов психолога
Исследовательница и писательница Дженет Войтиц, обнаружила, что дети, которые вырастают в неполных семьях или рядом с родственниками с алкоголизмом, отличаются заниженной самооценкой и проблематичным общением с другими людьми. Этой проблеме и был посвящен бестселлер Дженет – "Взрослые дети алкоголиков".
05.02 / 12:16
здоровье
здоровый образ жизни
полезно
Как похудеть с помощью теплой воды с лимоном: советы диетологини
Источник: Healthshots Поддержание водного баланса – идеальный способ оставаться в желаемой форме. По крайней мере именно в этом убеждены диетологи.
04.02 / 19:57
тренировки
здоровый образ жизни
полезно
Не надо так: 5 ошибок в тренажерном зале, которые травмируют суставы
Источник: Fancy Journal В планах покупка сертификата в тренажерный зал? Прекрасно! Это означает, что половина дела уже сделано. Осталось позаботиться об технике безопасности – и мечта об идеальном теле станет реальностью.
04.02 / 16:35
диеты
правильное питание
полезно
Брокколи против цветной капусты: что более полезно для нашего здоровья
Источник: Greatist Оба крестоцветных славятся антиоксидантами, высоким содержанием витамина С и низкой калорийностью. Поскольку они являются представителями Brassicaceae, неудивительно, что и брокколи, и цветная капуста, похожи не только визуально, но и по своему воздействию на наш организм.
04.02 / 13:05
уход за кожей
полезно
Косметолог об антивозрастном уходе: почему популярные средства не помогут избавиться от морщин
Источник: Beautyhack Разбираться в теме антивозрастных средств нужно с самых простых знаний о строении кожи. Это связано с тем, что именно специфика функций каждого слоя, может наглядно показать, почему уходовая продукция не просто малоэффективна, но и временами вредная для нашего лица.
04.02 / 12:29
полезно
О чем молчат женщины: интимные проблемы, о которых не говорят вслух
Источник: 24 канал Женское здоровье – неисчерпаемая тема для обсуждений, но, к сожалению, множество женщин предпочитает молчать о своих интимных проблемах, надеясь, что все пройдет само собой: выделение исчезнут, боли притупляться, а потребность обращаться к гинекологу – исчезнет. Тем не менее, игнорируя первые симптомы, женщины только ухудшают свое состояние.
03.02 / 19:41
тесты
полезно
Тест для родителей: что нужно знать, чтобы уберечь детей от травм
Источник: 24 канал Основные причины детских травм, связанные с опасностями внешней среды, недолговечностью бытовых вещей и невнимательностью озабоченных родителей. А когда это накладывается на естественный интерес малышей, которые только осваивают мир, может случиться немало роковых ситуаций.
03.02 / 16:17
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Врач назвал напиток долголетия, который стоит добавить в свой рацион
Источник: Well and Good Врач функциональной медицины и автор книги The Pegan Diet Марк Хайман утверждает, что лучшим напитком для долголетия является зеленый чай. Что особенного в таком обычном, на первый взгляд, напитке? Рассказываем! Читайте также: Что происходит с организмом, если вы ежедневно пьете чай По данным исследований, зеленый чай – это напиток с большим количеством мощных фенольных соединений, которые борются с раком и защищают нашу сердечно-сосудистую систему.
03.02 / 12:23
полезно
Первая помощь при травмах у детей
Источник: 24 канал Детство – прекрасная беззаботная и веселая пора. У каждого из нас есть масса приятных воспоминаний и впечатлений, которые состоялись именно в этот период.
02.02 / 13:19
правильное питание
здоровое питание
полезно
Смертельная доза 7 безобидных продуктов, которые могут стать ядом
Источник: N+1 Еда – это необходимость, а разнообразен рацион – залог крепкого здоровья. Но жадность, чрезмерный фанатизм или желание доказать, что вы можете съесть или выпить больше других, может стать началом конца.
02.02 / 08:59
диеты
правильное питание
полезно
5 признаков, что вам пора обратиться к диетологу
Источник: Nutrition stripped Диетолог – это специалист, который сможет просмотреть ваш образ жизни, пищевые привычки, предыдущие диеты, цели и создать на их основе комплексный план, что полностью соответствует вашим потребностям. Читайте также: Личный опыт: минус 50 килограммов и здоровая щитовидка – фото до и после похудения Если вы узнаете себя в одном из описанных далее сценариев – это означает, что обращение к квалифицированному диетологу будет хорошим следующим шагом для улучшения своего самочувствия.
01.02 / 19:00
тренировки
полезно
Худеть без усилий: 7 видов физической активности, которые помогут держать себя в тонусе
Источник: How to Green Обнаружили на своих бедрах или ягодицах несколько лишних сантиметров, набранных в течение зимы? Наверное, пока что вы даже не подозреваете, что это не катастрофа, а прекрасный повод открыть для себя совершенно новый вид физических нагрузок. Если вас не привлекает бег, а тренажерный зал ассоциируется с истощением, – попробуйте освоить одну из этих оригинальных нагрузок.
01.02 / 16:22
здоровый образ жизни
полезно
Дышите полной грудью 7 растений, которые помогут очистить воздух
Источник: Womens Health Среди советов, как чувствовать себя лучше и вести здоровый образ жизни, вы точно найдете пункт о регулярных прогулках на свежем воздухе. Время проведенное на природе стимулирует работу мозга, способствует расслаблению и уменьшает воспаление.
31.01 / 15:35
спорт
тренировки
полезно
Интенсив выходного дня: 60-секундные кардиотренировки
Источник: Sonima Пит Егоскеу – тренер и автор серии книг Pain Free, продемонстрировал несколько 60-секундных тренировок, которые можно воспроизводить дома без специального оборудования. Читайте также: Интенсив выходного дня: 6 эффективных упражнений для рук От фитнеса ABS для красивого пресса и подтянутой спины к нагрузкам на руки и ноги, все продемонстрированные движения – отличный способ поддержать замечательную форму всего тела.
30.01 / 07:28
правильное питание
полезно
Полезные свойства белого чая: интересные факты, которые вы могли не знать
Источник: teaonline Всего в мире известно о существовании примерно 10 сортов белого чая, но из них всего 4 – самые известные. Читайте также Утро начинается не с кофе: 5 напитков, которые помогут устранить усталость Белый чай – это чай слабой ферментации (примерно 5 – 10%).
29.01 / 19:50
здоровый образ жизни
сон
полезно
Без боли в спине и аллергии: 4 веские причины заменить матрас
Источник: Sleep Junkies Сон – очень важная вещь для нашего здоровья. Он восстанавливает тело, заряжает энергией и помогает мозгу отдохнуть от стресса.
29.01 / 13:46
правильное питание
здоровый образ жизни
полезно
Послеобеденный упадок сил: почему мы чувствуем усталость после еды
Источник: Live-up Стресс по-особому влияет на функцию пищеварения. Это состояние повышает уровень адреналина, что может негативно влиять на способность организма производить желудочную кислоту, а также – привести к появлению желудочно-кишечного дискомфорта или заторможенности после приемов пищи.
29.01 / 11:22
полезно
Малыш плачет и не спит? Видно, зуб его болит
Источник: Полезно 24 До 6-месячного возраста плач новорожденного вызванный коликами. В течение этого периода происходит адаптация малыша к новому образу питания, который значительно отличается от того, как ребенок получал пищу во время внутриутробного развития.
28.01 / 17:15
алкоголь
здоровый образ жизни
полезно
Личный опыт: отказ от алкоголя и старт модельной карьеры в 41 год – фото
Источник: Dailymail Джастин Уитчерч – 48-летняя жительница австралийского города Голд-Кост, мать двоих детей, модель, писательница и фитнес-тренерша, которая еще недавно боролась с алкоголизмом и не могла представить, что спорт станет частью ее жизни. Читайте также: Личный опыт: минус 50 килограммов и здоровая щитовидка – фото до и после похудения Пересмотреть свой образ жизни, Джастин помогли врачи и 9-летняя дочь женщины.
28.01 / 13:18
полезно
О чем свидетельствует пассивность домашних любимцев: травмы, воспаления, дистрофические болезни
Источник: 24 канал Активное движение почти всегда является признаком здоровья. А возникновение любого нарушения двигательной активности у братьев наших меньших, наоборот, – свидетельствует о заболевании.
