Диетолог раскрыла суточную норму кофе
ivbg.ruПо словам главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой, строгих запретов на объем выпиваемого кофе в день нет. Однако, по мнению эксперта, из-за раздражающего действия на организм кофеина этот напиток следует употреблять с осторожностью.
Некоторые специалисты предлагают ограничивать кофеин, употребляя не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Согласно этой пропорции, при 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина (2-3 маленькие чашки эспрессо).