Диетолог рассказала, как добиться сбалансированного завтрака
mir24.tvЗавтрак должен обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому важно, чтобы он был разнообразным и сбалансированным.Об этом заявила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, передает НСН.
По ее словам, есть много вкусных и простых в приготовлении блюд, богатых белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами, которые можно подать на завтрак. «Например, каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп: гречневой, овсяной, пшенной, пшеничной; различные молочные продукты пониженной жирности – творог, йогурт, ряженка, нежирные сорта сыра; блюда из яиц – омлет и так далее.