Диетолог рассказала о сбалансированном завтраке
iz.ruГлавный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, можно ли отказываться от первого приема пищи с утра, а также какие продукты следует есть на завтрак.По словам специалиста, завтрак считается одним из наиболее важных приемов пищи, однако если человек привык к другому распорядку дня, регулярно питается и не имеет проблем со здоровьем, то заставлять себя есть с утра насильно не нужно.Для того, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, завтраки должны быть сбалансированными и разнообразными.
Например, это может быть каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп (гречневой, овсяной, пшеничной), молочные продукты пониженной жирности (творог, йогурт), нежирные сорта сыра и блюда