Врач предупредила о частой ошибке при похудении
profile.ruМногие люди, которые хотят быстро похудеть, часто совершают ошибки. Для снижения веса необходим дефицит калорий, однако нельзя допустить, чтобы из-за него организм получал меньше энергии, чем требуется для основного обмена веществ.
В противном случае есть риск, что снизится обмен веществ, и начнет сокращаться не только жировая, но и мышечная ткань, сообщила диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. "Важно понимать, что каждый день мы тратим определенное количество калорий просто на поддержание жизненно важных процессов в организме – основной обмен, а он зависит от пола, возраста, массы тела, и обычно составляет от 1000-1500 килокалорий у женщин до 1400-2000 килокалорий для мужчин", – сказала Стародубова.