Диетолог объяснила, чем опасен подсчёт калорий при похудении
online47.ruСчитать калории для похудения - неправильная тактика понижения массы тела. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью «РИА Новости».Как пояснила эксперт, просто для функционирования (основного обмена) женщинам требуется от 1000 до 1500 килокалорий, а мужчинам от 1400 до 2000.
Ещё 10 процентов от этого базового значения добавляется для того, чтобы переварить пищу, дополнительные 20 процентов необходимы для работы кишечника, а кроме этого 200-400 килокалорий нужно прибавить для любой активности, например, работы.
Диетолог объяснила, почему еда в McDonald’s не станет полезной после отказа от искусственных добавок