Почему режим сна не стоит сдвигать даже на час: результаты исследования
24tv.uaЕсли мы говорим о режиме дня, специалисты единогласно утверждают, что следует придерживаться стабильности. Лучше не сбивать устоявшийся график.
И это касается даже тех случаев, если у вас есть возможность отдохнуть дольше. По данным исследований, проведенных в Национальном институте сердца, легких и крови NHLBI в США, любые колебания времени в вашем суточном режиме повышают риски для здоровья.