Как интенсивные нагрузки ухудшают здоровье: 7 научных фактов
24tv.uaСиловые тренировки, бег, пилатес и другие виды занятий снижают риск развития заболеваний сердца, гипертонии, сахарного диабета, укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, положительно влияют на гормональный фон и даже психическое состояние.
Но есть один нюанс, который превращает полезные тренировки на опасные. И этот нюанс – чрезмерная интенсивность. Читайте также Не надо так: 5 ошибок в тренажерном зале, которые травмируют суставы Современная психология выделяет еще один вид булимии – exercise bulimia – нервное расстройство, которое проявляется непреодолимой потребностью в тренировках.