Россиянам рассказали о вреде счета и снижения калорий при похудении
nation-news.ruЛюдям не стоит заниматься подсчетом калорий для похудения и ограничивать поступление энергии ниже уровня основного обмена веществ, так как это опасно для здоровья.Похудение происходит при создании дефицита калорий, но важно помнить, что ежедневно определенное число калорий необходимо для обычной жизнедеятельности организма.
Показатель равен около 1000-1500 ккал у женщин и до 1400-2000 ккал для мужчин. Для любых видов активностей необходимы еще до 400 ккал.