Врач рассказал, как восполнить нехватку витамина D
russian.rt.comДиетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что весной человек может испытывать дефицит витамина D.Витамин D чрезвычайно важен для организма, пояснил специалист в беседе с телеканалом «Звезда».«Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей.
И за зиму его запасы могут истощиться. Второй источник витамина D — это морская рыба. Получается, если человек рыбу не ест, то у него дефицит витамина D к концу зимы становится весьма вероятным», — сказал Михаил Гинзбург.Витамин D фиксирует кальций в костях, поддерживает хорошую работу головного мозга и центральной нервной системы.