Диетолог рассказала о правильном ужине
iz.ruВрач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала о том, как необходимо правильно питаться перед сном.Специалист отметила, — важно, чтобы последний прием пищи за день приходился за 3-4 часа до сна.«Бывает так, что еще приветствуются легкие перекусы в виде каких-то, например, 150 грамм кисломолочного напитка за 1,5 часа до сна», — подчеркнула она в беседе с телеканалом «Звезда».По словам Диановой, перед сном лучше воздержаться от тяжелой пищи: за ужином необходимо употреблять легкоусвояемые и не нагружающие пищеварительную систему продукты, например, яичный белок, творог или рыбу.Специалист не рекомендует питаться на ужин мясом, уточняя, что лучше заменить его овощами, прошедшими термическую обработку.Подводя итоги, диетолог добавила,