Диетолог назвала состав правильного ужина
iz.ruВ вечернее меню должны входить овощи, рыба, мясо, птица и яйца. Прием пищи должен начинаться за три-четыре часа до сна. Об этом в пятницу, 16 апреля, рассказала диетолог Светлана Фус в своем Instagram.«Спать мы должны ложиться в тот же день, когда и проснулись.
Поджелудочная железа должна снижать свою активность не позднее 21:00. Уровень инсулина, который выделился на последний прием пищи должен плавно снизиться и нормализовать количество глюкозы в крови.