«Ужин отдай врагу»: диетолог рассказала, как завтрак помогает похудеть
vm.ruЗавтрак является наиболее полезным приемом пищи за день. Его отсутствие может привести к накоплению в организме лишних жиров из-за ночного переедания, предупредила врач-диетолог, специалист по лечебной физической культуре Ольга Шмелева.
Эксперт уточнила, что люди, которые плотно завтракают, имеют меньший шанс отправиться спать с большим количеством углеводов, которые преобразуются в жиры. — Давайте вспомним изречение наших предков — «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».