Диетолог рассказала о правилах питания при занятиях спортом
russian.rt.comВрач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, что для того, чтобы эффект от спорта был максимальным, важно правильно питаться.В беседе с телеканалом «Звезда» эксперт подчеркнула, что при внедрении спорта в свою жизнь важно соотнести его с режимом питания.
Специалист не рекомендует заниматься на полный желудок. Идеально, если занятия спортом будут между приёмами пищи.Независимо от типа нагрузок, принципы питания всегда должны быть одинаковым, отметила она.«Вы даёте порцию белка, порцию углеводов и чуть больше, соответственно, в два раза, порцию какой-то любимой клетчатки.