Россиянам рассказали о правильном ужине
news.megatyumen.ruВрач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала о том, как необходимо правильно питаться перед сном. Специалист отметила: важно, чтобы последний прием пищи за день приходился за три-четыре часа до сна. «Бывает так, что еще приветствуются легкие перекусы в виде каких-то, например, 150 г кисломолочного напитка за 1,5 часа до сна», — подчеркнула она.
По словам Диановой, перед сном лучше воздержаться от тяжелой пищи: за ужином необходимо употреблять легкоусвояемые и не нагружающие пищеварительную систему продукты, например, яичный белок, творог или рыбу.
