Диетолог рассказал, почему не стоит отказываться от ужина
nation-news.ruЧеловеку не стоит отказываться от ужина. Диетолог Светлана Фус рассказала, что правильно составленный вечерний рацион полезен для здоровья и фигуры.Пища, употребленная до 20 часов, помогает работе гормональной и пищеварительной систем организма.
Кроме того, вечером происходит активация "ночных гормонов", мелатонина и соматотропного гормона, благодаря которым начинают тратиться жировые запасы.По словам специалиста, правильный ужин должен состоять из овощей и продуктов с легкоусвояемым белком, в число которых входят рыба, мясо, птица и яйца.