Диетолог назвала необходимый объем питья в жару
iz.ruПри нормальной температуре воздуха человеку в среднем рекомендовано пить примерно два литра воды в день. При тридцатиградусной жаре эта норма меняется, сообщает диетолог Арина Скоромная.Она пояснила, что суточная норма потребления воды зависит в первую очередь от веса человека.«Среднестатистическое значение — это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела.
То есть получается, что если я вешу условные 60 кг, то мне нужно пить около 2 л и 100 мл воды в день. Это норма. <...> Не стоит пить больше, поскольку это слишком большая нагрузка на почки», — цитирует эксперта радио Sputnik 23 июня.По словам медика, если температурный режим выходит за пределы климатической нормы, то значение меняется.