Диетолог развеял миф о пользе стакана кефира перед сном
iz.ruПеред сном полезнее съесть небольшой кусочек мяса, чем выпить стакан кефира, рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков на YouTube-канале своей клиники по коррекции веса.По словам эксперта, употребление кисломолочных продуктов на ночь вредит организму из-за выброса инсулина.«Выпивая стакан молока на ночь, вы получаете 1,5 чайной ложки лактозы — молочного сахара, связанного с выбросом инсулина.
И на кисломолочные продукты выделяется инсулин», — отметил врач в ходе прямого эфира 2 марта.Кроме того, Ковальков призвал не употреблять в пищу перед сном продукты, содержащие медленные углеводы, и фрукты.