Диетолог развеяла три главных мифа о похудении
rg.ruАвстралийская диетолог и нутрициолог Лора Форд развеяла три популярных мифа о похудении и здоровом питании.Миф 1. Углеводы вредят фигуреФорд заявила, что углеводы необходимы для организма, поэтому нельзя полностью отказываться от них ради стройной фигуры."Это самое лучшее топливо для мозга", - отметила диетолог, добавив, что при недостатке углеводов организм начнет сначала сжигать белки, а уже только потом - жиры.По ее словам, в рацион следует включать сложные углеводы: батат, бурый рис, а также цельнозерновые макароны и хлеб.При этом Форд отметила, что не стоит полностью исключать обычные макароны, хлеб и картофель, если они нравятся человеку.
Эти продукты просто лучше начать есть реже и маленькими порциями.Миф 2. Польза безглютеновой