Диетолог рассказала о способах сбросить «зимний жир»
iz.ruБыстрая ходьба со скоростью 5–7 км/ч идеально подходит для того, чтобы сбросить набранные за зиму лишние килограммы. Такой совет в беседе с радио Sputnik дала диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.По словам специалиста, посвящать таким прогулкам нужно от 20 минут до одного часа ежедневно, а идти лучше всего в гору.«Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы.
Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости», — пояснила Скоромная.Она добавила, что для такого рода тренировок лучше всего подойдет обувь для бега.Специалист отметила, что городские улицы плохо подходят для оздоровительных прогулок из-за большого объема