Диетолог рассказала о простом способе сбросить "зимний жир"
strana.uaнабранных за зиму.Об этом он рассказала в интервью радио Sputnik."Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба.
Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы.