Диетолог назвал полезную замену сахару
iz.ruВ качестве полезной альтернативы сахару можно использовать экстракты фрукта монах и растения стевия. Об этом в воскресенье, 5 сентября, рассказала спортивный диетолог Сара Кошик.Она уточнила, что сладости на основе этих растений обладают низким гликемическим индексом и небольшим числом калорий.Специалист также порекомендовала обогащать рацион продуктами с натуральным сахаром.
К ним относятся фрукты, злаки, овощи, крахмал и молочные изделия, передает ФАН.Ранее в этот день диетолог и нутрициолог Ирина Писарева сообщила, что в осенний период необходимо есть цитрусовые, так как в них содержатся эфирные масла, которые повышают настроение и тонизируют.