Диетологи назвали вредные для худеющих пищевые привычки
iz.ruВрачи-диетологи из США Роксана Эсани и Кристен Смит назвали ряд привычек, мешающих сбросить лишний вес. Их рекомендации опубликовало издание Eat This, Not That!Так, основной ошибкой для людей, желающих сбросить вес, является пропуск приема пищи.«Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», — заявила Эсани.Кроме того, специалисты посоветовали не принимать пищу на рабочем месте или перед телевизором, так как в этот момент человек отвлекается и не понимает, когда организм уже насытился.Эсани также порекомендовала не торопиться во время еды.«Мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении.