Диетолог назвала пять помогающих нарастить мышцы продуктов
iz.ruДля того чтобы спровоцировать рост мышц, не следует усиленно «налегать» на один-два продукта. Об этом рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова.Она уточнила, что в рационе питания должны быть разные продукты с неодинаковым соотношением аминокислот.
Это, по словам диетолога, позволит получить максимальное количество необходимых веществ.В беседе с «РИА Новости», опубликованной 29 августа, Бочарова рекомендовала в первую очередь употреблять в пищу говядину, содержащую белок и креатин, снабжающий мышцы кислородом и повышающий выносливость.Вторым продуктом, как указала врач, является куриная грудка.