здоровый образ жизни - главные новости
здоровый образ жизни - последние новости часа
+30 Популяризация здорового образа жизни, стремление к спортивным победам и укрепление духа стали предметом встречи члена Международного олимпийского комитета Сергея Бубки и олимпийского чемпиона Мануэла ди Чента с юными спортсменами итальянского города Бормио.
Чтобы сохранять мотивацию и достичь долгосрочных целей, сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на отдаленном будущем Совместно с Полом Стиллманом, доцентом кафедры маркетинга Государственного университета Сан-Диего Знакомая сцена, регулярно разворачивающаяся в начале года: вы взяли на себя обязательство вести более здоровый образ жизни и твердо решили, что на этот раз все будет иначе. Ваш холодильник забит фруктами и овощами, вы выбросили все ультра-обработанные продукты, а режим тренировок расписан от руки в ежедневнике.Но вот однажды утром вы выходите из дома и чувствуете, что в воздухе витает манящий аромат свежих пончиков.
17.10 / 08:57
Здоровье и красота
волосы
здоровый образ жизни
Дефицит витамина В12: заметили выпадение волос? Низкий уровень В12 влияет на красные кровяные тельца и волосы (Daily Express, Великобритания)
Витамин В12 лежит в основе множества важных функций организма, в том числе связан с ростом волос. Низкий уровень витамина В12 влияет на красные кровяные тельца, что в итоге может стать причиной выпадения волос.
16.10 / 15:54
люди
самит
здоровый образ жизни
АВС (Испания): почему большинство упражнений выполняется серией по 6-12 повторений
Пытаться понять, сколько повторений упражнения нужно делать, — это один из самых распространенных вопросов, с которым сталкиваются все, кто хочет тренироваться, тягая железо. Общепринятая точка зрения подскажет тебе, что небольшое количество повторений — от одного до пяти — лучше всего подходит для развития максимальной силы.
16.10 / 12:11
продукты питания
еда
здоровый образ жизни
Today.ua (Украина): какую картошку нельзя употреблять в пищу ни в коем случае
Картофель — вкусный, питательный и полезный для здоровья человека корнеплод. В различных сортах овоща содержатся ценные минеральные вещества и витамины, которые укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ и очищают внутренние органы от токсинов. Однако, есть один вид картошки, которые считается ядом для человека.
10.10 / 14:47
здоровье
здоровый образ жизни
холестерин
Повышенный уровень холестерина: пять признаков в ногах, на которые нужно обратить внимание «при первой же возможности» (Daily Express, Великобритания)
Холестерин — это жировое вещество, которое синтезируется в печени и делает много хорошего для здоровья, например, участвует в выработке гормонов и строительстве клеточных стенок. Повышенный уровень холестерина означает, что в вашем организме слишком много «плохого» холестерина, известного как LDL холестерин. Он накапливается внутри артерий, повышая таким образом риск закупорки, что может привести к сердечному приступу.
03.10 / 04:51
психология
здоровый образ жизни
агрегатор
Как победить осеннюю депрессию: 8 советов от группы поддержки
Депрессия создает трудности даже в повседневной жизни. Работа, общение с друзьями и даже домашние дела во время осенней депрессии становятся настоящим вызовом.
02.10 / 13:27
питание
здоровый образ жизни
агрегатор
Как повысить уровень магния и цинка в крови с помощью питания: советы специалиста
В осенний период некоторые микроэлементы незаменимы для правильного функционирования организма. Особенно это касается магния и цинка. Эксперт-биохимик Мария Кулешова рассказала, как с помощью питания поддержать необходимый уровень этих элементов.
27.09 / 00:23
продукты
диета
здоровый образ жизни
Похудеть без фокусов и магических формул: здравый смысл в питании (АВС, Испания)
Отдавать предпочтение свежим сезонным овощам, избегать продуктов глубокой переработки, добавлять в блюда источник белка высокой биологической ценности и есть медленно — вот некоторые из ключей здорового питания.
22.09 / 13:51
правильное питание
здоровый образ жизни
агрегатор
Для сердца и против воспалений: необычная, но полезная каша на завтрак
Согласно легенде, в древнем Китае только императорам разрешалось есть черный рис, который слаще коричневого и имеет жевательную текстуру. Простому народу было запрещено выращивать или есть такой рис. С тех пор он получил наименование "запретный".
21.09 / 19:46
еда
здоровый образ жизни
агрегатор
Четыре идеи для быстрого и питательного завтрака
Питательный и сбалансированный завтрак полезен для здоровья и детей, и взрослых. Однако многим людям по утрам не хватает времени на его приготовление, поэтому им легче перекусить чем-нибудь по дороге или вообще отказаться от утреннего приема пищи. Четыре идеи помогут не пропускать завтрак, питаться правильно и при этом не терять драгоценного времени.
21.09 / 10:28
витамины
здоровый образ жизни
агрегатор
Сонливость в течение дня: какого витамина не хватает, выяснили ученые
На общее состояние организма человека влияет множество факторов, в том числе его образ жизни и питание. Большую роль играют и витамины – дефицит одного из них может привести к сонливости в дневное время.
21.09 / 08:33
здоровый образ жизни
советы
агрегатор
Правила полезного завтрака: что есть, когда и зачем
Любой день следует начинать с питательной пищи, завтраку необходимо уделить время, даже если на сборы его осталось совсем немного – лучше пренебречь чем-то другим. Однако не все знают, что есть определенные правила приема еды по утрам, которые помогут не навредить здоровью и оставаться энергичным в течение дня.
21.09 / 02:32
Здоровье и красота
здоровый образ жизни
агрегатор
Пять простых способов повысить метаболизм
Метаболизм – это естественный биохимический процесс в организме, благодаря которому тело превращает пищу в энергию. Чем он быстрее, тем меньше вероятность набрать лишние килограммы. Существует несколько простых способов, которые помогут повысить метаболизм в организме.
20.09 / 21:13
продукты
здоровый образ жизни
агрегатор
Что лучше не есть после 30 лет: список запрещенных продуктов
Некоторые продукты следует исключить из рациона людям после 30 лет. Это поможет сохранить здоровье и избежать возрастных проблем.
20.09 / 19:15
ЗОЖ
питание
здоровый образ жизни
WeChat (Китай): какое растительное масло лучше? Как употреблять масла без вреда для здоровья?
В народе говорят, что в доме обязательно должны быть семь предметов первой необходимости — дрова, рис, масло, соль, соус, уксус, чай. Среди них масло является важнейшим источником питательных веществ, необходимых человеческому организму. Масла ежедневно используются в приготовлении пищи. Различные виды растительных масел имеют свои особенности.
17.09 / 11:22
здоровый образ жизни
советы
агрегатор
Как сделать завтрак максимально полезным: 5 советов от диетолога
Диетологи регулярно напоминают, насколько важным является утренний прием пищи. После ночного отдыха организм нуждается в веществах, которые разбудят метаболизм и обеспечат энергией на весь день. О том, как сделать завтрак максимально полезным, рассказали эксперты.
17.09 / 06:37
здоровый образ жизни
советы
агрегатор
Полезные привычки: как начать день продуктивно
Утро задает тон всему дню. Поэтому не растрачивайте его на спешку и хаотичные сборы или на бездумное листание социальных сетей. Некоторые привычки можно превратить в приятные ритуалы, которые помогут с пользой провести утро и полюбить это время дня.
15.09 / 18:33
продукты
здоровый образ жизни
агрегатор
Как правильно есть сало, объяснила украинский диетолог
Сало необходимо есть правильно – не больше 50 г в сыром виде. Об этом во вторник, 14 сентября, предупредила украинский врач-иммунолог, генетик и диетолог Людмила Гончарова.
11.09 / 11:27
здоровье
сахар
здоровый образ жизни
Milliyet (Турция): что можно использовать в десертах вместо сахара? Полезные продукты — замена сахара
Для большинства из нас десерты являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Но когда речь идет о сладостях, мы в то же время опасаемся сахара, который представляет собой потенциальную опасность. Итак, что мы знаем о сахаре — одном из основных ингредиентов выпечки? Чем можно заменить сахар, который становится причиной многих заболеваний, прежде всего ожирения? Какие здоровые способы подсластить пищу мы можем использовать? Кондитер Дидар Янар (Didar Yanar) рассказала о разновидностях сахара и перечислила альтернативы, которыми мы можем разнообразить свои десерты, не беспокоясь о вреде для здоровья.
09.09 / 13:02
голосования
здоровый образ жизни
Активный гражданин
Занимаются спортом и проходят медобследования: «Активные граждане» ответят на вопросы о здоровье
В проекте «Активный гражданин» открылось голосование, где нужно ответить на вопросы о здоровом образе жизни. Участников попросят указать, сколько времени они проводят на свежем воздухе, какими видами спорта занимаются или планируют начать тренировки (можно выбрать из 20 вариантов ответа, среди которых велоспорт, гимнастика, плавание, шахматы или указать свой).
09.09 / 08:54
продукты
здоровый образ жизни
агрегатор
Как взбодриться без кофе: пять простых способов
Кофе дает ощущение бодрости из-за содержания в нем кофеина. Однако это не единственное средство, чтобы проснуться и взбодриться, считают эксперты. Они рассказали, что еще можно сделать, чтобы не чувствовать себя вялым и сонливым.
05.09 / 14:30
болезни
здоровый образ жизни
агрегатор
От боли в мышцах, артериального давления и бессонницы: названа полезная для здоровья ягода
Здоровье человека во многом зависит от питания. Ученые считают, что определенные продукты могут улучшить общее состояние, помочь в борьбе с различными заболеваниями и предотвратить риск их развития. Одно исследование показало, что популярная ягода может помочь в борьбе сразу с несколькими недугами.
04.09 / 21:07
здоровый образ жизни
здоровое питание
агрегатор
Гауда или моцарелла: какие виды сыра самые полезные
Сыр может быть частью здорового питания. Но некоторые его виды содержат много натрия и консервантов или мало нужных организму питательных веществ. Так какой же сыр считается самым полезным?
04.09 / 16:19
спорт
здоровый образ жизни
ходьба
Велосипедисты, бегуны и любители прогулок могут опробовать новую велотропу в Орехово
Маршрут протяженностью 28 километров положили по принципу «вавилонских тропинок» — это значит что трассу промаркировали в уже популярном месте.
02.09 / 18:31
самит
здоровый образ жизни
украинцы
Нутрициолог рассказала, почему не любят ЗОЖников
Нутрициолог Ксения Чалмой в программе «Акценты» рассказала, почему ЗОЖников не любят. По её словам, один из ключевых факторов – это навязывание идеи.«ЗОЖники сами виноваты, потому что есть люди, которые себя позиционируют «Мы ЗОЖники! Вот это всё» и они настолько утрировано это делают, что это даже у меня вызывает раздражение.
29.08 / 08:17
здоровье
здоровый образ жизни
55-летняя Сумская заговорила о проблемах со здоровьем, что произошло: «Мы болели с мужем...»
Актриса Ольга Сумская удивила публику неожиданным постомТак, 55-летняя звезда задумалась о собственном здоровье. В своем новом посте в Инстаграм Ольга рассказала, как посетила один из медицинских центров, чтобы пройти полное обследование всех органов, передает Politeka.net.По словам Сумской, на специальном оборудовании (инновационном суперчуствительном квантовом аппарате) ей проверили 52 органа, просто "прикладывая руку, и все как на ладони".Также ее удивило то, что аппарат показал антитела на коронавирус: "Мы болели с мужем в ноябре 20-го...
27.08 / 13:44
здоровый образ жизни
осень
агрегатор
Как подготовить организм к осени: рекомендации терапевта и психолога
С наступлением осени и завершением отпуска сложно не захандрить. Однако психолог Дмитрий Соболев и врач-терапевт Александр Цыс поделились с россиянами способами, как плавно перейти в рабочий режим и встретить осень без стресса для организма.
24.08 / 00:06
посуда
питание
здоровый образ жизни
Выбросьте это немедленно: какая посуда на вашей кухне опасна для здоровья (Телеканал Новин 24, Украина)
У каждой хозяйки на кухне целый арсенал посуды, но вся она безопасна? Мы подготовили подборку из четырех опаснейших предметов, которые могут повредить вашему здоровью.
21.08 / 15:58
здоровый образ жизни
агрегатор
Доктор Мясников подсказал, как бороться с ленью
Оставаться активным необходимо в любом возрасте. С таким мнением согласен врач и телеведущий Александр Мясников.
17.08 / 12:43
спорт
здоровый образ жизни
В Киришах подвели итоги акции «Здоровый образ жизни – основа национальных целей развития»
Сегодня, 17 августа, в Киришском дворце детского юношеского творчества имени Л.Н. Маклаковой подводят итоги акции «Здоровый образ жизни – основа национальных целей развития».
15.08 / 11:05
медицина
здоровье
здоровый образ жизни
Высокое давление? Вот двенадцать способов его снизить (Expressen, Швеция)
Треть взрослого населения Швеции страдает от высокого давления, или гипертонии. Симптомы часто бывают смазаны, и многие не обращают на них внимания. В худших случаях это приводит к инсульту или инфаркту. Но вы можете кое-что предпринять. Представляем способы снизить высокие показатели и нормализовать кровяное давление.
15.08 / 01:01
самит
здоровый образ жизни
гигиена
The Conversation (Австралия): микробиолог утверждает, что ваша постель, возможно, не такая чистая, как вы думаете
Нет ничего приятнее, чем забраться в постель, укутаться одеялом и положить голову на мягкую подушку. Но, прежде чем устроиться поудобнее, вы, возможно, захотите узнать, что на самом деле ваша постель мало чем отличается от чашки Петри. Сочетание частиц пота, слюны, перхоти, отмерших клеток кожи и даже пищи превращают вашу постель в идеальную среду обитания для огромного множества бактерий, грибков, вирусов и даже крошечных насекомых.
14.08 / 14:08
здоровье
здоровый образ жизни
полезные свойства
Al Jazeera (Катар): нут, фасоль и бобы. Почему их считают «мясом для умных»?
Бобовые имеют высокое содержание белка и в 3 раза дешевле птицы, говядины и рыбы.
14.08 / 10:23
здоровый образ жизни
иммунитет
агрегатор
Плохой иммунитет: какие ежедневные привычки ослабляют организм
Иммунная система призвана защищать организм от всех чужеродных веществ извне, в том числе от вирусов и бактерий. Если иммунитет слабый, это приводит к частым болезням.
12.08 / 10:20
люди
здоровый образ жизни
агрегатор
Польза зарядки: три важных преимущества упражнений с утра
Физическая активность полезна для здоровья. Почувствовать себя лучше поможет и простая утренняя зарядка. Ученые перечислили преимущества упражнений сразу после сна.
12.08 / 10:20
кофе
здоровый образ жизни
агрегатор
О влиянии растворимого кофе на здоровье рассказали ученые
Польза кофе для здоровья доказана многими исследованиями. Этот популярный утренний напиток может улучшить настроение и концентрацию внимания, снизить риск развития заболеваний сердца и других органов. Однако многих интересует вопрос: обладает ли такими же преимуществами растворимый кофе?
10.08 / 13:59
растения
здоровый образ жизни
агрегатор
Подойдут большинству: какие комнатные растения обычно не вызывают аллергию
Людям, страдающим аллергией, тяжело подобрать комнатные растения. Организм иногда может болезненно реагировать на присутствие в помещении любого цветка.
09.08 / 20:47
здоровый образ жизни
здоровое питание
агрегатор
Боль в суставах: назван продукт, который лучше исключить из рациона при артрите
Артрит представляет собой хроническое воспаление суставов, которое может распространяться на другие части тела. Исследователи находят все больше доказательств того, что определенные продукты помогают уменьшить симптомы этого заболевания или усугубить их. Если вас беспокоят симптомы артрита или потенциальный риск заболеть им, эксперты советуют избегать трех видов пищи.
09.08 / 04:31
болезни
здоровый образ жизни
агрегатор
Когда сон не помогает: названы основные причины постоянной усталости
Рано или поздно каждый человек испытывает усталость. Однако если после сна или отдыха она никуда не уходит, следует задуматься о здоровье. Врачи перечислили основные симптомы постоянной усталости и сонливости.
08.08 / 07:05
спорт
здоровый образ жизни
Nikkei
Nikkei Asia (Япония): вредные перепады температур летом; тренер рекомендует контрастную ванну
У вас нет проблем со здоровьем? Вы хотите улучшить самочувствие, предотвратить заболевания при помощи спорта и поднять спортивные результаты? Все эти проблемы поможет решить тренер по физической подготовке Джеймс Сюити Накано!
07.08 / 00:53
общество
здоровый образ жизни
La Vanguardia (Испания): интервальное голодание также может быть полезным для мозга
Одно из исследований, проведенное Университетом Джонса Хопкинса в Соединенных Штатах показывает, что интервальное голодание, идея которого заключается в отказе от еды в определенный период суток (специалисты рекомендуют, если это возможно, голодать до 16 часов подряд), может продлить жизнь, поскольку улучшает здоровье клеток и запускает адаптацию к периодам нехватки питания, которую мы называем метаболической гибкостью.
06.08 / 10:09
здоровый образ жизни
вредные привычки
агрегатор
Психологи назвали пользу трех привычек, которые принято считать вредными
В обществе давно укрепился стереотип о так называемых вредных привычках. В их список входят не только классические варианты, такие как курение или употребление алкоголя. Некоторые поступки действительно вредят нашему здоровью – физическому и ментальному. Однако ряд привычек, по мнению психологов, незаслуженно имеют плохую репутацию.
05.08 / 12:47
продукты питания
здоровый образ жизни
здоровое питание
Где лучше покупать арбуз, выяснили эксперты лаборатории
Споры насчет того, какой лучше покупать арбуз, как его выбирать и где правильнее постучать для проверки качества уже стали августовской традицией. Однако не менее важным вопросом является место продажи. Эксперты испытательной лаборатории "Серконс-Эко", которая тестирует продукты на качество и безопасность, провели исследование, в ходе которого протестировали арбузы, купленные в супермаркете крупной сети, на рынке и рядом с дорогой. Также были проверены дыни.
05.08 / 12:23
продукты питания
здоровый образ жизни
советы
Вкусная и полезная: как приготовить идеальную яичницу-болтунью
Яичница – одно из популярных и любимых многими блюд. Считается, что ее можно приготовить даже не имея особых навыков. Однако французские повара считают блюдо из яиц настоящим тестом для проверки кулинарных способностей.
04.08 / 11:38
смартфоны
гаджеты
здоровый образ жизни
Как привычка проверять смартфон с самого утра вредит здоровью, рассказали ученые
Многие люди сразу после пробуждения берут в руки телефон или смартфон, проверяют социальные сети и мессенджеры, или сразу начинают выполнять какие-то рабочие задачи. Однако специалисты считают, что такая привычка может навредить здоровью.
04.08 / 04:09
мозг
здоровый образ жизни
агрегатор
Как сохранить здоровье мозга с возрастом: одну простую привычку назвали ученые
Человеческий мозг может постоянно трансформироваться. В лучшую или худшую сторону – часто зависит от того, какой ведется образ жизни. Новое исследование показало, что большую роль в здоровье мозга играет физическая активность. При этом ученые выяснили, что именно может лучше всего влиять на этот важнейший орган.
03.08 / 20:10
Здоровье и красота
здоровый образ жизни
агрегатор
Усталость и переутомление: вернуть бодрость помогут витамины и минералы
Несбалансированное питание считается одной из причин быстрой утомляемости. Организму нужны витамины и минералы для того, чтобы вырабатывать энергию.
03.08 / 14:20
мнение
здоровый образ жизни
психолог
Психолог перечислила причины, мешающие вести здоровый образ жизни
Что мешает человеку начать вести здоровый образ жизни, рассказала психолог Ксения Аверс. По мнению эксперта, основной причиной служит окружение.
03.08 / 03:57
здоровье
здоровый образ жизни
агрегатор
Полезный и вкусный: диетологи предложили необычные идеи завтрака
Завтрак – самый важный прием пищи. Он должен содержать белок, сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки и полезные жиры. Диетологи назвали пять идей для необычного и здорового завтрака, который можно быстро и легко приготовить.