Крепатура: почему возникает боль после тренировки и как помочь организму восстановиться
24tv.uaБолезненность мышц также может быть вызвана новыми движениями, которые ваш мозг не распознает. Вот почему важно начинать свои тренировки со специалистами, такими как физиотерапевт или физиолог.
Когда мы входим в тренировочный режим, мы должны быть терпеливыми и к процессу восстановления мышц. Советы Как тренировать ягодицы дома и в зале: мастер спорта показала видео Нормальная болезненность мышц ощущается на протяжении 24–48 часов после тренировки, в некоторых случаях она длится 72 часа.