ТОП-4 законные причины пропустить тренировку
24tv.uaКак считают ученые из Американской кардиологической ассоциации, 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю достаточно для сохранения формы и здоровья.
В случае, если вы тренируетесь с высокой интенсивностью, тогда целесообразно заниматься 75 минут. И если вы пропустите день или два занятий после того, как сутками ранее уже выполнили норму, то в этом нет ничего страшного.