Основными правилами полезного завтрака поделилась диетолог
cursorinfo.co.ilЗавтрак не стоит пропускать - это первое и главное правило. Многие по утрам спешат на работу или учебу, жертвуя завтраком ради нескольких дополнительных минут сна.
Однако игнорировать утренний приём пищи — серьёзная ошибка, особенно если вы заботитесь о своём здоровье, энергии и весе. Диетологи единогласно подчеркивают: завтрак не просто важен — он закладывает фундамент всего дня, влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови, концентрацию и даже настроение.
