Диетолог назвала суточную норму кофе
online47.ruГлавный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что строгих запретов на объем выпиваемого кофе в день не существует, однако этот напиток лучше употреблять с осторожностью.Эндокринолог рассказала о лучших сахарозаменителяхВместе с тем некоторые специалисты предлагают ограничивать кофеин – употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела.
Таким образом, при 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина (примерно три маленькие чашки эспрессо).Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что если вы добавили в кофе молоко или сливки, то лучше употребить напиток в течение часа.Фото: pixabay.com.