Диетолог Денисова назвала безопасную норму орехов в сутки
nation-news.ruМаксимальное количество орехов, которое стоит съедать за день, — 60 грамм. Об этом рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.Согласно безопасной норме, грецкого ореха можно употреблять в количестве пяти-шести половинок, миндаля или фундука — от десяти до 12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой, передает .
Съев больше этого количества, человек получит лишние калории. "Сто граммов ореха — это 500-600 килокалорий, возможно, неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта", — отметила диетолог.
