Расширяйте привычки. Что нужно знать о перекусах
nv.uaНе стоит бесконечно жеватьЛучший продукт для снека — свежий и долго не хранится. Как есть. Орехи, ягоды, морковь, малосольная рыбка, овощи.
Важно именно качество и цельность продукта, а не переработка — хлеб, котлета или сок. Эти массы почти не нужно жевать, а человек взрослый жует и перемалывает продукты зубами.