полезные продукты - главные новости

Далее заливаем 1-2 чайные ложки смеси водой, температура которой должна быть 80-85 °C. Даём настояться в течение 3-5 минут в зависимости от желаемой крепости.

Леся Никитюк показала ход приготовления оригинального блюда из морепродуктов, пишет Politeka.net.Леся Никитюк решила побаловать себя кальмаром, протушеном в томатном соусе с чесночком и острым перцем.В первую очередь Леся Никитюк порезала кальмар и перец кольцами. Чеснок Леся Никитюк порезала достаточно крупно и выложила все на сковороду.Затем Леся Никитюк добавила томатную пасту. В качестве гарнира к своему экзотическому блюду Леся Никитюк выбрала амарантовую кашу.Отметим, что для приготовления морепродуктов в соусе понадобится совсем немного времени – протушите их в соусе и на стол можно будет подавать уже через 15 минут.Кальмары, мидии и другие морепродукты готовятся с добавлением томатного соуса, чеснока и пряностей.

Современные продукты не всегда отличаются экологичностью и безопасностью, потому важно помогать своему организму самоочищаться. Идеально справятся с этой задачей детокс-продукты. Специально для Фокуса диетолог Анна Безык рассказывает, как капуста поможет избавиться от вредных веществ и улучшить ваше здоровье.

Марина Боржемская подчеркивает, что правильное питание начинается именно с завтрака, пишет Politeka.net.«Понимаю, что порой времени на завтраки не хватает, но его нужно находить всегда», - настаивала Марина Боржемская на своей странице в Инстаграм.Так, Марина Боржемская предложила один из рецептов вкусного, быстрого, а главное – полезного завтрака.Это омлет с курицей и овощами. Готовить его проще простого.По словам Марины Боржемской, достаточно смешать пару яиц с остатками куриной грудки или кусочками индейки и любыми овощами.

Борьба с лишним весом вовсе не означает жесткие ограничения и отказ от фруктов. Диетологи рассказали, как бананы могут помочь вам эффективно и вкусно похудеть. Будь то теплая буханка бананового хлеба, только что вынутая из духовки, смузи или простой перекус перед тренировкой, бананы могут стать питательным и вкусным дополнением к вашему рациону.

Ольга Сумская поделилась рецептом постного борща, который получается очень вкусным, на своей странице в Инстаграм.Готовить его проще простого, а результат может превзойти все ожидания. Итак, для приготовления постного борща по рецепту Ольги Сумской необходимы такие ингредиенты: картофель – 1 шт, свекла – 2 шт, морковь - 2шт, помидоры в собственном соку – 350 г., капуста - — ½ шт., одна луковица, лук-порей – 1 шт, несколько ложек оливкового масла, соль и перец по вкусу, базилик – свежий или сушеный. В первую очередь необходимо картофель, морковь и лук порезать кубиками.

Инстаграме кастрюлю аппетитного борща ярко-оранжевого цвета.По словам Илоны Гвоздевой, вкус у борща с пекинской капустой получится очень нежным.Отметим, пекинская капуста очень полезная. Это обусловлено широким набором имеющихся в ее листьях витаминов и микроэлементов.

«Делаю завтрак и в дорогу», – рассказала Леся Никитюк, насыпая сухой завтрак и глубокую миску и заливая ее молоком.Леся Никитюк также добавила, что любит, чтобы гранола, залитая молоком, немного постояла.Такой завтрак Леся Никитюк называет полезным, вкусным и быстрым.Отметим, что гранола – популярная альтернатива обычным мюслям. Основное отличие состоит в том, что гранола запечена в духовке до хрустящего состояния, после чего становится полностью готовой к употреблению.Гранола готовится из овсянки, орехов, меда, фруктов.Заливать гранолу можно не только молоком, как это сделала Леся Никитюк.

«Отличная альтернатива скучным бутербродам — сэндвич из цельнозернового хлеба с огурцом и филе индейки, или с моцареллой, базиликом и помидором», - отмечает Марина Боржемская.По словам фитнес-тренера, такие бутерброды удобно брать с собой для перекуса.Отметим, индейка считается очень полезным блюдом – диетологи всего мира рекомендуют его использовать в приготовлении, так как в нем присутствуют в большом количестве различные витамины и минералы, необходимые для здоровья организма. В мясе индейки есть цинк, селен, калий, фосфор и магний, а также витамины А, В2, В6, В12, D, Е и РР.

Многие люди считают, что питаться правильно — это не только проблематично, но еще и дорого. Мол, надо специально ездить в магазины здоровой еды, а это может выдержать далеко не каждый кошелёк. Фокус разбирался, как можно экономить на продуктах и при этом улучшать свой рацион.

Семена тыквы — невероятно полезный продукт, содержащий важные питательные вещества и поддерживающий ваше здоровье. Вот 7 самых полезных свойств, о которых вы должны знать. Не выбрасывайте семена фруктов и овощей, так как некоторые из них являются богатым источником необходимых питательных веществ.

«Иван сам напек такие печеньки. Сам замесил тесто и запек. Боже, какой ребенок!» , – восторженно рассказывал Юрий Горбунов на своей странице в Инстаграм, показывая печенье в форме зверей.Сам Иван тоже был очень доволен результатом и буквально сиял от счастья.«За два часа справился» , – рассказал сын Осадчей и Юрия Горбунова.Мы предлагаем несколько простых рецептов полезного и вкусного печенья, которое можно испечь дома.

Рацион женщины должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить все необходимые питательные вещества для здоровья и нормального функционирования организма. Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко рассказала о том, какие сезонные продукты обязательно должны быть в вашем рационе. Если вы заботитесь о своем здоровье, то ваш осенний рацион должен содержать разнообразные разноцветные овощи и фрукты — они обеспечивают организм витаминами, минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами.

В погоне за снижением уровня холестерина, люди отказываются от многих продуктов. Но не все они вредны. Ученые назвали продукты, которые помогают нормализовать уровень холестерина.

Добавив в свой рацион продукты способствующие укреплению иммунитета, вы перенесете сезон холодов и простуд без больничных. Редко кому удается не заболеть в осенне-зимний период, особенно, если не заниматься своим здоровьем и не укреплять иммунитет. Исследования указывают на несколько различных методов поддержания общего состояния здоровья в холодные месяцы.

Многие люди считают, что питаться правильно — это не только проблематично, но еще и дорого. Мол, надо специально ездить в магазины здоровой еды, а это может выдержать далеко не каждый кошелёк. Фокус разбирался, как можно экономить на продуктах и при этом улучшать свой рацион.

Оля Полякова похвасталась результатами приготовления на своей странице в Инстаграм, пишет Politeka.net.Свое блюдо, рис по-китайски, Оля Полякова подала к столу прямо на сковороде, только что снятой с огня. На кадрах можно услышать, как вкусно шкварчит и шипит рис по-китайски, который приготовила Оля Полякова.«Мамка ин да хаус!», – прокомментировала Оля Полякова, ставя сковороду с рисом по-китайски на стол.Рецептов жареного риса по-китайски много.

Цены в Украине на определенные овощи стали выше.Об этом стало известно благодаря порталу Минфин.В частности, выросли цены на картофель, Среднемесячные цены в октябре 2023 были такими: картофель 1 кг/8,89 грн, картофель молодой 1 кг/14,45 грн, картофель розовый 1 кг/13,42 грн.По состоянию на ноябрь цены на картофель таковы: Картофель 1 кг: Metro 10,50 грн, Auchan 10,30 грн, Megamarket 10,90 грн, Varus 8,50 грн. средняя цена: 10,05 грн.Картофель молодой 1 кг: Auchan 16,90 грн.

Ольга Мартыновская высказалась по поводу тыквы Хоккайдо.«Его бы я советовала покупать в последнюю очередь», - цитируют Мартыновскую на странице «МастерШеф».По словам Ольги Мартыновской, у такой тыквы тонкая кожура, но твердая, как бетон.«В характеристиках пишут о тонком каштановом аромате – нет, нет его там, как и вкуса», - отметила Ольга Мартыновская.Ольга Мартыновская утешает тех, кто уже купил такую ​​тыкву, потому что витаминов там все же огромное количество.Следующий сорт тыквы, которой дала характеристика Ольга Мартыновская – мускатный.Как оказалось, это любимій сорт тыквы Ольги Мартыновской.«Нежная мякоть и кожа, много полных семян. То, как он пахнет и смакует, позволяет есть его в сыром виде – нарежьте к салату, приготовьте карпачо из тыквы, добавив карпатской брынзы, овощные спагетти», - советует Ольга Мартыновская.По словам Мартыновской, аромат у такой тыквы невероятный, сладкий, а текстура бархатная.В личном рейтинге тыквы Ольги Мартыновской сорт мускатный на первом месте.Мускат-де-Прованс.

Виталий Борисюк называет «настоящим мужским», пишет Politeka.net. Но все же в нем есть женская хитрость.Речь идет о бефстроганов.«Но не из говядины, а из курятины, как меня научила моя чудесная жена» , - отмечал Виталий Борисюк.Для приготовления диетического бефстроганов по рецептам Виталия Борисюка и Ольги Сумской нужны следующие ингредиенты:Куриное филе – 500 г, сливки – 150 мл, паприка, сушеный чеснок, подсолнечное масло, соль и перец.

для запекания достаточно и десяти минут. Сырная чипса должна быть хрустящей и тонкой.Такие сырные чипсы можно подавать как дополнение к крем-супам.

Ольги Сумской понадобятся следующие ингредиенты: чернослив – 150 г, грецкие орехи – 100 г, шоколад черный – 100 г, коньяк – 2 ст.л.Согласно этому рецепту, говорит Ольга Сумская, десерт с легкостью можно будет приготовить дома.«Это будет необыкновенно яркий вкус»! , - уверяет Ольга Сумская.Перед приготовлением чернослив нужно размочить. Так он станет мягким.

Оли Поляковой понадобятся такие продукты: свежий выдавленный сок с мякотью из помидоров, перец.«Лучше Ратунда. Он очень ароматный, поэтому лучше всего подходит», - советует Полякова.А также огурцы, чеснок, розмарин, базилик, перец горошком, соль и оливковое масло.Первый шаг приготовления гаспачо по рецепту Оли Поляковой – в блендере взбить перец вместе с томатным соком.Затем взбиваем в блендере огурцы, томатный сок и два зубчика чеснока.Затем кладем в чистую чашу блендера розмарин, базилик, заливаем оливковым маслом.«Я хочу ароматизировать масло. Если мы эту зелень взобьем в нашем гаспачо, то гаспачо покрасится и из такого красного и красивого превратится в серый и очень некрасивый.

Ольги Сумской понадобятся такие ингредиенты: Хлеб – 6 кусочков, Ветчина – 100 г, Твердый сыр – 100 г, Яйцо куриное – 3 шт, Молоко – 1 стакан, Томатный соус – 3 ст.л, Паприка – 1 ч.л., растительное масло – по вкусу, зелень – по вкусу, перец – по вкусу и соль также по вкусу.Хлеб сначала нарезаем кубиками. Ольга Сумская взяла темный хлеб с ароматом тмина и кориандра.«Идеально!», – говорит о таком хлебе Сумская.Дальше Ольга Сумская нарезала ветчину, мелкими кубиками.

Цены на продукты в Украине будут расти, говорят эксперты, однако критическое подорожание не ожидается.Как сообщают специалисты, цены на некоторые продукты, скорее всего, будут расти из-за сезонности и затрат на энергоресурсы.Цены на продукты Украины также зависят от уровня инфляции, сезонности, урожая, цен энергоресурсов. Глава Комитета ВР по вопросам аграрной и земельной политики Александр Гайду сообщил, что цены многих продуктов в Украине в этом году ниже, чем в прошлом, но подорожание все же будет.Цена овощей и фруктов в Украине, по словам Гайда, будет расти постепенно на 5-10% ежемесячно.Цена молочных продуктов может возрасти на 3-5%, зимой следует ожидать увеличения цены за яйца – это сезонное явление, потому что осенью предложение от хозяйств всегда уменьшается.По прогнозам экспертов, до конца 2023 года цены на яйца в Украине будут от 60-70 грн/десять.Эксперт УКАБ сообщил, что к концу осени возможно и подорожание мяса до 5%.Аналитик УКАБ Максим Гопка добавил, что цены на гречку будут колебаться, однако ощутимого роста цен ждать не стоит.Удачный урожай овощей снизил потребительскую стоимость в начале осени 2023 года, поэтому значительно доступнее сейчас цены на лук, белокочанную капусту, морковь, свеклу.Картофель тоже продается по доступной цене – за 9,5 грн/кг.

рассказывают на «Мастер Шеф».Затем достаем тыкву и даем ей остыть.Следующий шаг – обжариваем муку на сковороде, вливаем молоко и помешиваем до закипания.«Дайте соусу прокипеть 5 минут на слабом огне», – советуют на «Мастер Шеф».Яичные желтки взбиваем и медленно вливаем в горячий соус."Помешивайте непрерывно, чтобы желтки не свернулись", - подчеркивают на "Мастер Шеф".Далее соединяем тыкву, половину сыра и соус. Полученную массу выкладываем в противень, предварительно смазанное маслом.Вторую половину сыра смешиваем с панировочными сухарями и посыпаем запеканку сверху.«Выпекайте при температуре 180 30 минут», - рассказывают на «МастерШеф» о последнем шаге в приготовлении запеканки с тыквой и сыром.«Как раз купила тыкву и думала, чтобы приготовить.

Виталия Борисюка давно отказались от фастфуда в пользу качественных продуктов и домашней кухни.И одно из любимых блюд Борисюка и Сумской – куриное филе на гриле.«Главный секрет этого простого рецепт для пикника на природе – в особом соусе», - рассказывал Борисюк.Итак, для приготовления куриных грудок на гриле по рецепту Виталия Борисюка понадобятся такие продукты: куриное филе без кожи и костей – 4 шт, оливковое масло – 2 столовых ложек, дижонская горчица – 2 столовые ложки, мед – 1 столовая ложка, сок лимона – 4 шт.По рецепту Виталия Борисюка, куриные грудки необходимо помыть и отбить до толщины 1-1.5 см.Затем необходимо приготовить соус – смешать дижонскую горчицу, мед, оливковое масло и сок лимонов.Получившийся маринад втираем в мясо и отправляем куриные грудки на гриль.Поджариваем до золотистого цвета, по 5-7 минут с каждой стороны.Остатки маринада можно подавать к столу в качестве соуса.А гарниром к курином грудкам на гриле отлично подойдут овощной салат либо печеные овощи, которые также можно приготовить на гриле.Отметим, в курином филе находится наибольшее количество животного белка, который полезен для укрепления мышц и клеток всего организма, много витаминов группы В и железа. Куриное филе идеально подходит в качестве еды во время диет или разгрузочных дней.

Ольга Сумская начинает свой день совсем не с кофе или чая.Каждое утро Ольга Сумская пьет напиток, для приготовления которого требуется всего два ингредиента.«Утро у меня начинается со стакана горячей воды с лимоном» , - рассказала Ольга Сумская об «эликсире» молодости и здоровья.Ольга Сумская также говорит, что пьет воду с лимоном и днем.«Только хочется, кстати, что-то после обеда вкусненького съесть – я иду на кухню и снова выпиваю два стакана горячей воды с лимоном» , – говорит Ольга Сумская.Отметим, что врачи и ученые уверяют, что именно стакан теплой воды с утра улучшит пищеварение, замедлит старение и поможет похудеть.Среди причин, почему следует каждое утро принимать стакан теплой воды – токсины.Накопление токсинов в организме заставляет его стареть быстрее, поэтому человек становится более уязвимым к различным болезням. Теплая вода вымывает токсины из нашего тела, а еще увеличивает упругость кожи.Кроме того, стакан теплой воды хорошо стимулирует пищеварительную систему.Выпитая натощак теплая вода повышает температуру тела, что, в свою очередь, ускоряет метаболизм.

белые грибы, яйца, майонез, помидоры и лук, пишет Politeka.net.«Делюсь любимым рецептом с детства», – говорит Ольга Сумская о фаршированных яйцах с белыми грибами.Для приготовления сначала надо сварить вкрутую яйца, охладить и вынуть желтки. Затем необходимо пожарить порезанный мелко лук, добавить в желтки.Далее, говорит Ольга Сумская, добавляем муку из белых грибов.«Ее можно смолоть самому на мясорубке (берете сухие белые грибы в маркете, или готовую муку из грибов на базаре)» , – объясняет Ольга Сумская.Добавляем соли и перца по вкусу, а также немного майонеза.Начиняем этой массой половинки яиц и соединяем – немного обрезаем ножку, чтобы они стояли.Затем делаем лужайку из салата или зелени, ставим «грибочки» – сверху делаем шляпки из кусочков помидоров.

комментировала Настя Каменских видео с приготовлением пасты по своему рецепту.Для приготовления пасты Настя Каменских взяла помидоры черри, сыр фета, макароны из твердых сортов пшеницы, чеснок, щепотку лимонной цедры, оливковое масло, специи.Черри и фету, заправленные раздавленным зубчиком чеснока, специями, оливковым маслом и лимонной цедрой, Настя Каменских запекла в духовке. За это время Каменских сварила макароны.Далее Настя Каменских просто добавила в форму для запекания, в которой размешала запеченные черри и фету, сваренные макароны.Все, пасту побыстрому рецепту Насти Каменских можна подавать к столу.Отметим, перед приготовлением пасты необходимо внимательно отнестись к выбору макаронных изделий.

"Симфония вкуса". Для приготовления тыквенного пирога на Хеллоуин по этому рецепту понадобятся такие ингредиенты:260 г муки, 160 г холодного сливочного масла, 30 г сахара, 70-80 мл холодной воды, 1/3 ч.л. соли.Также необходимы 400 г пюре из тыквы, 150 г сгущенки, 2 больших яйца, 50 г сахара, 1 ч.

«... Стеснялась и переживала, и очень часто не воспринимала себя, сейчас я пришла к тому что мы должны...

Идеальная начинка для лаваша и бутерброда, отличное дополнение к кофе, фруктам и вину — это твердый сыр. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Юлия Камышна рассказывает о пользе и вреде твердого сыра. В твердом сыре содержится более 20% белка, что в несколько раз больше, чем в мясе, а усвояемость этого белка зависит от того, как долго созревает сыр.

Мы — то, что мы едим. Это принцип также применим и к уму. Существует ряд продуктов, которые помогут улучшить работу мозга и сохранить его здоровым Затуманенность разума, вызванная чрезмерным стрессом или недостатком сна, может существенно повлиять на когнитивные функции.

Ольга Сумская говорит о сливовом пироге по этому рецепту так: «Вы не представляете, какая это вкусность».«Тесто просто фантастическое!.. Очень быстро и вкусно!» , – рассказала об этом рецепте Сумская.Итак, по рецепту, опубликованному Ольгой Сумской, необходимо очистить сливы от косточек, замариновать.

Аниты Луценко понадобятся следующие ингредиенты:Тыква – 100 г, рикотта сыр – 50 г, яйцо – 1 шт, корица – щепотка, мед – 1 ч.л.Сначала Анита Луценко советует очистить тыкву от кожуры и запечь в духовке до мягкости. Можно также на сковороде без масла протушить.Потом, как советует Анита Луценко, пюрируем с желтком, творогом и корицей до однородной консистенции.

Заболевания и боль в суставах могут появиться у людей разных возрастов, и наиболее распространенной формой остается остеоартрит. Данная патология развивается в результате комплексных причин и процессов, приводящих к деградации и разрушению хрящевой ткани.

Инстаграм победитель «Мастер Шеф» Богдан Шинкарев, пишет Politeka.net.«Точного рецепта я вам не дам, потому что там за рецепт, это же салат», - в шутку отметил победитель «Мастер Шеф».Итак, для салата «Уолдорф» по рецепту Богдана Шинкарева понадобятся следующие продукты:Кисло-сладкие яблоки, сельдерей, виноград, грецкий орех"Все перемешать и заправить соусом на основе: майонеза, лимонного сока и каенского перца" , - рассказал победитель "Мастер Шеф".Богдан Шинкарев также дал интересный совет: «Я бы заменил майонез греческим йогуртом, чтобы было тооочно хелси» .И все, салат «Уолдорф» по простому рецепту победителя «Мастер Шеф» готов.«Но этот салат достоин внимания, это вкусное сочетание» , – заверил повар.Отвечая на вопрос о пропорциях, Богдан Шинкарев рассказал, что все индивидуально:«Я делал 3 части яблока, 2 части сельдерея, 1 часть орехов и 1 часть винограда + листья салата. Но это все очень индивидуально, это можно менять».Также Богдан Шинкарев подчеркнул, что в салате используются именно стебли сельдерея.Что же касается каенского перца, то, как подчеркнул победитель «Мастер Шеф», это, по-простому, красный-острый (молотый) и он есть в любом маркете.Последние новости Украины: "Мастер Шеф" Клопотенко дал рецепт невероятно вкусной курочки с медом.

Чтобы поддерживать здоровую именную систему, здоровый кишечник и уменьшить риск появления нежелательного воспаления в организме, важно иметь в рационе противовоспалительные продукты, содержащие антиоксиданты и клетчатку. Не все воспаления являются врагами. Острое воспаление помогает вашему организму бороться с различными инфекциями, в отличие от хронического воспаления.

Ольга Сумская, нужны следующие продукты:Куриный фарш – 500 г, лук – 1 шт, твердый сыр – 100 г, молоко – 150 мл, яйца – 2 шт, мука – 2 ст. л, растительное масло – по вкусу, соль и перец – по вкусу.Сначала куриный фарш закладываем в чашу блендера.

Ольга Сумская подчеркнула, что для десерта с крендельками, согласно этому рецепту, понадобятся всего два ингредиента: печенье «Крендельки» и маршмелоу.«Очень вкусный рецепт с крендельками» , – заверила Ольга Сумская всех, кто любит полакомиться вкусненьким.Для приготовления десерта с крендельками нужно нагреть духовку до 180 градусов, застелить форму пергаментом и выложить крендельки.«Вкусный и хрустящий десерт, который станет идеальным дополнением к кофе» , – говорит Ольга Сумская.Когда крендельки будут уже выложены, на каждое печенье кладем маршмелоу.«Лучше всего, чтобы оно было разноцветным. Тогда будет ярче» , - советует Ольга Сумская.Секрет от Ольги Сумской – если нет маршмелоу, можно использовать конфеты ириски.

Для приготовления салата коул-слоу по рецепту от Ольги Сумской понадобится 500 гр капусты, 2 моркови, два яблока и лимон.Для заправки возьмем йогур, белый хрен, 1ст. горчицы, соль и перец.Сначала нужно мелко пошинковать капусту и прилагаем ее в глубокую миску, солим и перемешиваем.Морковь чистим и нарезаем соломкой – так она будет более сочной.

просто и быстро, пишет Politeka.net.А понравится кофейно-тыквенный чизкейк как поклонникам кофе, так и тем, кто любит блюда из тыквы.Итак, для приготовления кофейно-тыквенного чизкейка понадобятся следующие ингредиенты:Кисломолочный сыр 250 гр, 3 яйца (категория С1), сливочный сыр 100 г (текстура получится более нежная), эритритол 2 столовые ложки или другой подсластитель, крепкий кофе 60 мл, цельнозерновая мука 40 г (можно заменить на 30 г крохмала), мякоть тыквы 350 г.Тыкву чистим, нарезаем ломтиками. Затем ее нужно запечь или отварить до мягкого состояния.

«Очень вкусный и нежный» , – говорит Сумская об этом утреннем блюде.Итак, для приготовления вкусного фруктового завтрака Ольга Сумская предлагает взять банан, грецкие орехи, яблоко и натуральный йогурт.Банан нарезаем кусочками и выкладываем в чашу блендера, добавляем натуральный йогурт и взбиваем до однородной консистенции.Далее вычищаем у яблока сердцевинку, чистим от кожуры – так блюдо будет гораздо более нежным. Нарезаем яблоко маленькими кубиками и выкладываем в стакан.

содержит полезные антиоксиданты и фолиевую кислоту, дефицит которой может вызвать проблемы со сном.Также киви способствует выработке серотонина, обеспечивающего крепкий сон и хорошее настроение.Научное исследование показало, что участники, потреблявшие 2 плода киви за 1 час до сна в течение 4 недель, засыпали на 35% быстрее, чем те, кто не ел киви.Отметим, что киви считается одним из наиболее диетических продуктов и содержит большое количество полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Киви поддерживает иммунитет, оказывает профилактическое действие при простудных заболеваниях и очень полезен как для детей, так и взрослых.Киви содержит большое количество витаминов, но его отличие состоит в том, что большинство из них не разрушается в процессе обработки.

Для приготовления сырников без сахара и пшеничной муки понадобятся следующие ингредиенты:400 г кисломолочного сыра, 1 яйцо, 1 ч.л стевии или любой сахарозаменитель, щепотка соли, разрыхлитель для теста, немножко цедры лимона по желанию и 3 с.л кукурузной муки (можно заменить ее овсяной, рисовой, цельнозерновой или гречневой).К киломолочному сыру добавляем яйцо и стевию (или любой сахарозаменитель, даже мед), пол-чайной ложки разрыхлителя для теста, щепотку соли и цедры лимона.Вымешиваем смесь до однородной консистенции и добавляем муку. Снова перемешиваем.Перед формированием сырничков рабочую поверхность нужно немного присыпать мукой.Выкладываем сформированные сырнички на форму для выпечки, застеленную пергаментной бумагой.Выпекаем сырнички при температуре 180 градусов в течение 15 минут.

Есть фрукты, которые мы едим вместе с кожурой и никогда не чистим, а есть и овощи, которые следует есть с кожурой. В противном случае вы потеряете их преимущества. Кожура овощей часто содержит антиоксиданты, клетчатку и другие необходимые питательные вещества.

Этот знакомый всем овощ содержит больше витамина С, чем цитрусовые. Он способствует укреплению иммунитета, полезен для кожи, волос и помогает контролировать вес. Перец сытный, содержит мало калорий и много витамина С.