Забудете о колбасе: Боржемская из "Зважені та щасливі" сказала рецепт правильного перекуса
politeka.net«Отличная альтернатива скучным бутербродам — сэндвич из цельнозернового хлеба с огурцом и филе индейки, или с моцареллой, базиликом и помидором», - отмечает Марина Боржемская.По словам фитнес-тренера, такие бутерброды удобно брать с собой для перекуса.Отметим, индейка считается очень полезным блюдом – диетологи всего мира рекомендуют его использовать в приготовлении, так как в нем присутствуют в большом количестве различные витамины и минералы, необходимые для здоровья организма.
В мясе индейки есть цинк, селен, калий, фосфор и магний, а также витамины А, В2, В6, В12, D, Е и РР. В нем в два раза выше концентрация железа и натрия, чем в говядине, и минимальное количество холестерина.В отличие от кур, которые могут содержаться даже в тесных пространствах, индюкам для нормального развития необходим свободный выпас и свежий воздух.