Кардиолог назвала необходимую норму шагов в день для бодрости после зимы
nation-news.ruАктивные передвижения помогают людям чувствовать себя бодрее после зимы. Сколько шагов необходимо делать в день для этой цели, рассказала кардиолог Лидия Ионова.Минимальный показатель для здоровья — 10 тыс.
шагов в день, а в неделю — 70 тыс. шагов. Человек изначально не приспособлен к сидячему образу жизни — физическая активность необходима, пояснила специалист в эфире радио .Больше калорий поможет потратить скандинавская ходьба.