Десять тысяч шагов в день помогут восстановиться после зимы
mir24.tvЧтобы быстрее восстановиться после зимы и почувствовать себя бодрее, нужно проходить в день не менее десяти тысяч шагов, передает РИА «Новости» со ссылкой на терапевта и кардиолога Лидию Ионову.
Также специалист предложила заняться скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий. При этом она призвала следить за правильностью выполнения упражнения. «У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой.