Диетологи рассказали, какие продукты нужно есть осенью
abnews.ruДиетолог и нутрициолог Ирина Писарева и врач-диетолог Наталья Круглова дали россиянам советы по питанию в осенний период.Так, по словам Писаревой, сейчас следует активно употреблять цитрусовые.
Дело в том, что в них содержатся эфирные масла, которые улучшают настроение и тонизируют, сообщает RT.Также полезно включить в рацион жиры, содержащиеся в орехах, оливковом масле, авокадо и жирной рыбе.Кроме того, осенью следует употреблять фрукты и овощи.Круглова напомнила россиянам о пользе блюд из тыквы, так как в ней содержатся бета-каротин и витамин А.